Squat 2x20x120kg

Fanculo, un buon risultato. A che serve? A dimostrare una idea. Non fatelo a casa.

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[ManuelSTI]

Ciao una curiosità... quanti kg di peso sei e quanto sei alto?

[IronPaolo]

@ManuelSTI Ero 77 kg nel video, e sono alto 175cm

[Ms123Marco]

Quello che mi preoccupa è che nella risalita faccio come e in questo video arrivo fino alla completa estensione delle ginocchia. Questo può essere la causa agli scricchiolii che sento quando sono a riposo alle ginocchia? Anche a te scricchiolano? Secondo me lo sguardo deve essere rivolto verso avanti - alto perchè aiuta a tenere la schiena dritta. cosa ne pensi?

[Ms123Marco]

Ciao paolo ho letto la tua guida allo squat su raw ma vorrei chiederti delle cose.

Io ho 17 anni ed ho cominciato a fare squat la mia tecnica penso sia buona ma arrivo al parallelo o al massimo qualche cm sotto perchè oltre la bassaschiena mi si incurva in avanti.

[larga2]

anch'io mi trovo bene così, però tanti dicono sguardo in alto io con carichi medi ,per me, mi trovo con sguardo medio basso, con carichi elevati però sgurdo alto e DCSS .. :)..

[digitazz]

@larga2 mark rippetoe dello sguardo in basso spiega che è quello che generalmente porta all'esecuzione più efficiente e quindi sicura

[larga2]

dici che lo sguardo basso nell'esecuzione non da problemi ?

[MarkedYashiro]

Lo sapevo che eri matto, ma a sperimentare questa idea in estate sei proprio autolesionista ;) Ma ho apprezzato l'articolo e la prova, bravo Paul!