CINTURA CADERAS PIERNAS GLUTEOS - Trabajo Intensivo

En este video hago una rutina corta pero muy efectiva para tonificar la cintura, las caderas, las piernas y los gluteos.

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Sports

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[mhelenad1]

Hola Susana, mira tengo tres preguntas por favor. La primera El balón tiene alguna medida en especial?? segunda, cuando hago vídeos de cardio es bueno hidratarse en intervalos o cuando termine de hacerlos?? y tercera, estoy haciendo primero notificación y luego cardio, esta bien así?? Gracias

[Dakidissa]

@mhelenad1 si, primero notificación y luego cardio, El balón fitball hay varios tamaños, segun nuestra altura, suele poner en la caja para q intervalo d altura sirve, agua habria q beber en todo momento q t entre sed

[MsMayanita]

Genial el video al siguiente dia no podia ni ponerme las zapatillas!

yo soy muy estrecha de caderas tendras ejercicios para aumentar la masa muscular?

[Dakidissa]

@MsMayanita hola, para eso van bien las rutinas d sentadillas y zancadas, mira mi canal q mi antepenultimo video q sirve para eso

[Kathyrojas30]

Hola, llevo haciendo ejercicios pero no puedo bajar los rollitos :c que me aconsejarías?

[Dakidissa]

@Kathyrojas30 para bajar esa grasita el unico sistema es mediante ejercicio cardio y una dieta, d esta manera la grasa q podamos tener ahi, va bajando,lo malo q al hacer cardio no podemos decirle al cuerpo d donde queremos que queme grasa, sino q el a su eleccion va quemando en principio d donde mas sobra, Ejercicio puedes hacer cardio unos 4 dias x semana, varios videos cada vez hasta hacer unos 60 min.,(el d reducir cintura t ira muy bien hazlo a ritmo rapido

[paolagolden94]

@Dakidissa GRACIAS!!!

[Dakidissa]

@paolagolden94 justo acabo d colgar un video para eso, miralo esta el ultimo en mi canal

[paolagolden94]

Hola, oye queria ver que me aconsejas para incrementar el tamaño de la cadera...que ejericios podria llevar a cabo saludos.

[Dakidissa]

@MAGGOT9134 sera para reducir al cintura y hacerla mas estrechita?? , tengo un video llamado "reducir cintura", q doy tips y ejercicios para este tema