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[NetaJust]

oye no mames tu y toda la bola de pendejos q critican este vato a ver dime tu q haces para nosotros q nos nutrimos de esto dime donde encuentro tus videos tontolon ... total q no mas te la pasas mamando dejate de mamadas y ponte a entrenar .. yo entrene con este vato y creeme hago lo q me sirve y si q tengo mis resultados .. tu sigele mamando la verga a ese q hizo el heavy duty pendejo

[cristiaferful]

muy buenos tus ejercicios espero seguir tus rutinas ya que tengo unas pesas en casa i quiero sacarles probecho fecicitacion por tus rutinas desde balgica saludos

[TheDoors470]

qe honda compas muy buen video me ha ayudado mucho solo qe tengo una duda con lo de las repeticiones si son por ejemplo 4 series de 10 repeticiones las repeticiones qe tengo qe hacer son 10 en cada braso o entre los dos brasos hacer las dies repeticiones,porqe si son 10 por braso haciendolas intercaladas tendria qe hacer 20 repeticiones para qe asi sean 10 repeticiones por braso no?

[carlostakeshioshiro]

buena lalo saludos de takeshi desde japon....

[TheSoydaniel]

Bueno muy bueno, gracias por el video , a pesar que no tengo completo todos los fieros , ya tengo masa muscular en los brazos , .....

[fuego254]

La verdad q buena honda de compartir estos videos grasias

[yuriboyca3000]

Master lalo sos lo massssssss

[Isrraelex]

mira pinche bato indio, no consumo esteroides ni los llegare a consumir, lo que te digo es por esperiencia,¿Tansiquiera tienes fisico de pesas?, o solo andas de hablador, ademas imbecil se deben consultar varias fuentes no estar de penmdejo con HEAVY DUTY, HEAVY DUTY, das pena cabron.

[tontolin23]

y quien diablos te a dicho eso y kon que sustento cientifiko.. no te engañes entra a HEAVY DUTY y kreseras .. entrena breve no mas de 30 minutos . infrekuente y kome buien y kreseras.. no seas un empiriko mas .. usa la razon y preguntate porque hay que hacer mas de 10 series para los musculos.. osea si mas es mejor porque no hases 30 series.. analiza piensa medita y saka tus konklusiones .. entra a HEAVY DUTY o dame tui korreo y te doy el libro de HEAVY DUTY

[Isrraelex]

el truco brother, no es hacer muchas repeticiones lo conveniente es hacer el rango de 10 a 12 repeticones con un peso que apenas puedas completarlas para desarrollar musculo de calidad y si lo que buscas es volumen de 5 a 6 repeticiones con el maximo peso posible.