Allenamento per Addome / Addominali (tonificare, dimagrire mangiando - pancia - palestra)
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8 minuti di addominali e dall'11 gennaio in edicola il primo volume: "Antipasti e Stuzzichini".
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@NewzelandBo fino ad ora ho praticato dello stretching, dalla prossima settimana introdurro' la corsa
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@dariomodugno Grazie 1000! Io invece ho una corporatura normale e ho solo un po' di pancetta che vorrei buttare giù. Sapere che ci sono persone come te che partono da situazioni più complicate della mia mi spinge a impegnarmi a fondo. Fai del riscaldamento prima di questi esercizi (corsa, step...)?
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@iv97an "culturismo per campioni"
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@NewzelandBo il libro si chiama "culturismo per campioni" e' molto vecchio, risale agli anni 50.
dunque, prima di iniziare ad allenarmi, era parecchio sovrappeso(non so dirti il peso esatto inquanto non mi misuro) tuttavia in circa 3 mesi seguendo quel libro mi sono totalmente dimezzato rispetto all'inizio e non solo:
ora sono molto piu' agile e forte, il mio obiettivo e' ovviamente quello di raggiungere una linea pressocche' perfetta, ed entro quest'estate se continuo cosi' so di potercela fare
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@dariomodugno ciao!! come si chiama il libro? Qual era la tua corporatura prima di iniziare ad allenarti? Che risultati volevi ottenere? Corri o ti riscaldi prima di fare gli esercizi? Scusa se ti faccio domande personali ma vorrei capire che tipo di risultato hai ottenuto.
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mrfidati
io c ela fo
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@dariomodugno se puoi dire come si chiama il libro mi faresti un favore.
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ma questo esercizio dovrei farlo tt i giorni?
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MC1GIULIUS 9 months ago 82
Wow....a vederlo pare non sia faticoso.......Mi sa che alla prima flessione vado a recupero.......di un mese.
emanuelapatti 9 months ago 18