肩甲骨体操 vol2（回旋）
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Uploaded by netncs on Dec 22, 2009
肩甲骨体操 vol2（回旋）
・姿勢が良くなり、男らしい、女らしい姿勢に！
・肩・首のコリが和らぎます。
・代謝アップ！痩せやすい身体に！
呼吸を深くする方が、より効果的です。
腕を動かすことより、「肩甲骨を動かす」ことを意識することが大切です。
無駄な力が入っていると、腕や肩がだるくなってしまいます。
身体が温まるくらい、しっかりとやりましょう！
肩甲骨周りを柔らかくすると、良いこといっぱい！
※男性が上半身裸で体操しています。
見たくない方はご注意ください。（＾＾；
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Video Responses
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All Comments (6)
-
個人差があるとは思いますが、正しく運動できていれば、1日30
回くらいで充分だと思われます。 -
回数を教えてくださいませんか？
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めちゃマッチョ！ すごい・・
ANISONGSatf 1 year ago
@ANISONGSatf
運動を続けていたら、いつの間にかこんな体になりました。(^^)
netncs 1 year ago
参考になりました。手を下した時に手のひらの向きは外側を向く例が多いようですがどうなのでしょうか？
mission21hm 1 year ago
@mission21hm
肩甲骨の動きがより大きくなるので、手のひらを外側に向けるのがより効果的です。
netncs 1 year ago