Ejercicios de Musculación de Hombros con Mancuernas

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[arcangelohell]

@MalpensanT7 yo estoy delgado crees que haciendo mucho ejercicio se me puedan marcar los biceps, abdominales y todo eso?

[MalpensanT7]

@arcangelohell No lo creo estoy seguro de ello, pero a medida que vallas entrenando notaras beneficios mucho mas importantes que "marcar" los músculos como tu dices. Recuerda que no se trata de cantidad sino de calidad y lo digo en todos los aspectos del fitness, que como cualquier deporte conlleva mucho esfuerzo y dedicación.

Te recomiendo el link de la pagina que esta en mi canal, sobre todo el blog de fitness de la misma.

[michaelstyl20]

cuantos kg tiene cada mancuerna? yo tengo mancuernas de 5kg,10kg y unas de 15 kg.cual me recomiendas para mi edad? tengo 23 años y unos 68 kg

[MalpensanT7]

@michaelstyl20 El peso lo decides tu, para esto influye el tiempo que llevas ejercitándote (adaptación), y lo que tu fuerza te permita levantar. Te dejo un link que estoy seguro que encontraras de gran ayuda, para ti y para aquellos que deseen cumplir sus objetivos con el entrenamiento. 100% recomendado

//blogs.menshealth.es/fitness/­2011/11/23/la-regla-1-que-todo­-entrenamiento-debe-seguir/

[CrazyLoveRnB]

@michaelstyl20 Yo empece con unos 4kg, le fuy subiendo hasta que llegue a unos 18 o 20kg para hombros, pero me di cuenta de que ese peso era excesivo y he bajado a 16kg.

Tienes que ir observando que parte del cuerpo te gustaria realzar porque se queda atras e ir metiendo mas peso etc, si el resto esta bien dejalo tal cual. Hay gente que siempre sube peso a todos los musculos y al final acaban siendo grandes pero no sexys, se afean y todo el esfuerzo no sirve para nada.

[MalpensanT7]

Hola @CrazyLoveRnB, primero que nada te agradezco que trates de ayudar a los usuarios que ven y comentan estos vídeos, pero los músculos no se trabajan "uno si y otro no" como lo expones en tu comentario, es imposible aislar el entrenamiento de esta manera, para que me entiendas mejor te recomiendo seguir el link que deje en comentario anterior, de paso puedes echarle un vistazo a los demás post que allí se encuentran, te aseguro que cambiara radicalmente tu forma de entrenar.

[jlv25723]

gracias por compartir tus conocimientos con los demás sin fin de lucro, quizá de esta manera los pibes que entrenan no sufran lesiones, no desistan, ni se vuelquen a consumir elementos prohibidos que solo engañan la vista mientras que a mediano plazo, el resultado es negativo para la salud, se supone que el deporte es salud!!! a entrenar y nuevamente gracias, JOSE de Argentina, Campeón Argentino de Kick Boxing.-

[samuelbetoo]

muy importante es no pararse de manera recta ya q el peso de las mancuernas dañarian la columna, lo mejor es flexionar un poco las rodillas y mantener la espalda recta para q el peso de ellas descanse en las piernas salu2

[michaelstyl20]

@MalpensanT7 muchas gracias por responer.suerte

[MakINE16V]

De momento el mejor entreno que he visto por internet, gracias me ha ayudado a darle mas calidad a mi entreno en casa

[francobanchik]

@lorenzodicarta por logica es depende de tu entrenamiento y peso que uses! puede hasta una serie piramidal .. o series de 15 12 10 8 ..!

[Rodrigoanark]

aaaa...¡¡¡ y si funciona... jajaja...