Upload

Loading icon Loading...

This video is unavailable.

Dietas para bajar de peso - Dietas para adelgazar

Sign in to YouTube

Sign in with your Google Account (YouTube, Google+, Gmail, Orkut, Picasa, or Chrome) to like myvideoss13's video.

Sign in to YouTube

Sign in with your Google Account (YouTube, Google+, Gmail, Orkut, Picasa, or Chrome) to dislike myvideoss13's video.

Sign in to YouTube

Sign in with your Google Account (YouTube, Google+, Gmail, Orkut, Picasa, or Chrome) to add myvideoss13's video to your playlist.

Published on Apr 9, 2012

Dietas para bajar de peso. Elimine libras y pierda peso.
Todo lo que necesitas para bajar de peso rapidamente: http://bit.ly/lbfs

Como perder peso rápidamente y fácilmente.

Pierde tu peso no tu cordura
Aquí te damos los 5 mejores trucos para adelgazar que los expertos aconsejan

1. Colación, pero inteligente
Comer alpiste entre las comidas era uno de los número 1 en la lista de los trucos caseros para adelgazar. Los nutricionistas saben ahora que es mejor satisfacer las ganas de comer, haciendo una dieta saludable, que ignorarlas y luego lanzarte sobre comida rápida.

Las mejores selecciones que llenan, son las colaciones de dieta protéicas, como un palito de queso, una cucharada de mantequilla de cacahuate o una fruta, o la mitad de un tazón de ededame (granos de soya).

2. Apaga la television
Comer mientras miras la television, puede hacerte tomar 40% de calorías más que normalmente, según un nuevo estudio. Escribir, manejar or hacer otra actividad que te distrae mientras estás comiendo, puede hacer que comas más. En lugar de hacer algo mientras comes, prepárate la comida, ponla en tu plato y siéntate tranquilo, aun si estás sólo.

3. Súbete en la balanza todos los días
Si tu peso augmenta durante varios días seguidos, es la señal roja que te indica que necesitas reducir un poco y renforzar ligeramente tu entrenamiento.

4. Esculpate 3 veces por semana
Haciendo 5 minutos cada uno de estos ejercicios para adelgazar, flexiones, alternación de piernas y sentadillas (en intervalos de 30"), te ayudarán a construir y a mantener la masa muscular.
Entre más musculo tengas, más grande será tu metabolismo y así quemarás más calorías al lo largo del día.

5. Llama a alguien
La próxima vez que no puedas dejar de pensar en una comida, llama a un amigo y cambia de idea, pregúntale cómo le va. Estudios muestran que las ganas sólo duran más o menos 5 minutos, así que cuando cuelgues, la anciedad por devorar cualquier cosa, habrá disminuido.

Si quieres descubrir más sobre como perder peso rapidamente, de una manera segura y facilmente.
Mira éste sitio ahora: http://bit.ly/lbfs

Loading icon Loading...

Loading icon Loading...

Loading icon Loading...

The interactive transcript could not be loaded.

Loading icon Loading...

Loading icon Loading...

Ratings have been disabled for this video.
Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.

All Comments

Comments are disabled for this video.
Loading...
Working...
to add this to Watch Later

Add to