DB Bent over concentration curl, supported

Points importants :

- Penché vers l'avant, éviter de rondir le bas du dos. Appuyé votre libre main sur un banc (ou support) comme démontré.
- Avancer le coude vers l'avant de sorte que le coude pointe plus vers l'avant que vers vous.
- Conserver un léger angle vers l'intérieur lorsque vous effectuer la flexion et l'extension. Cela gardera une tension constante pour le muscle ciblé dans ce mouvement.
- Le bras (de l'épaule au coude) doit être maintenu dans cette position le plus immobile possible tandis que l'avant-bras fera le mouvement.
- Ce mouvement doit se travailler avec un poids plutot léger pour un maximum de tension et bénéfices

Category:

Sports

Tags:

• biceps

[CoachIronNB]

Hehe ,

Im here to educate trainees, not put myself over !

But thanks for the compliment my friend !

[monstermmuscle]

Ya know if ya posed a little after the set ..

...you just might get more hits on your videos