Elevação Lateral Sentado (Mac)
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All Comments (25)
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ridiculo.. sai dai babaca,, quanto tem ali? 7 cada mão.. vaza otário.. qrendo da palpite de treino? eh formado aonde?? faculdade de ed fisica pata otarios? seu baita ignorante
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eu faço com 4 kg de cada lado morrendo.
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ele e super gostoso
eu com um hoem desse estariia muito feliiz
felis mesmo
voceis do comentario aê estão pagando é pau
kkkkk
brexo
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@macdoibc cara, obrigado por responder. Também gostaria de saber, tipo, como eu naum faço academia eu faço em ksa e após o almoço eu faço três séries de flexões de 20, e mais de tardezinha eu faço levantamento de peso. eu queria a tua opinião sobre as flexões se ajudam ou não e também do fato q eu levanto peso segunda, quarta e sexta. Se ta bom esse intervalo ou se não faz mal levantar peso todos os dias??? abração
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Fala aí gmaggioni1!
Como sempre, os kras q colocam xingamentos e comentários esculachados nunca tem vídeo ou fotos em seus canais, hehehe! É o seu caso, claro.
Mesmo assim obrigado por ter gasto seu precioso tempo assistindo ao vídeo.
Caso vc treine e quiser trocar umas ideias sérias sobre musculação, treinos e alimentação, me adicione no MSN q a gente se fala.
macdoibc 3 months ago
Brother Breno, continue os treinos e marque uma data, por exemplo, daqui à um mês, tente fazer com um peso maior. Se rolar, blz. Se ñ der, abaixe o peso e treine + um mês antes de tentar elevar o peso de novo. Espero ter ajudado, abraço!
macdoibc 10 months ago
Olá amigo, eu sou iniciante e eu faço essa elevação meio q lenta.
tipo: na medida que eu chego até o ombro eu paro uns 2 segundos e depois desço de novo.
Eu queria saber se é errado do jeito q eu toh fazendo e fazendo assim como vc faz garante bem mais rápido o resultado?
18praia 1 year ago
Brother, desse jeito q vc faz tá legal, só q como a paradinha com o deltóide contraido concentra muito,o exercício, vc nunca vai conseguir aumentar o peso do exercício. Vc pode fazer o seguinte, alternar os tipos de treino, um dia vc faz com menos peso e dando a paradinha; no outro dia vc coloca mais peso e ñ faz a paradinha. Os dois treinos são bons. Espero ter ajudado, abraço!
macdoibc 1 year ago
Valeu brother, abraço!
macdoibc 2 years ago
Denovo 38? Mas tu é chato, hein? Deve tá querendo me dar, só pode! E ñ 38, vc ñ entendeu, eu acredito q vc tenha 38 de braço, só tô falando q 38 ñ é nada, hahaha!
macdoibc 2 years ago