Ejercicio para triceps-Frances con mancuernas

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El tríceps, el músculo que tienes en la parte posterior del brazo, inverso al bíceps, es un músculo que utilizas más de lo que crees.
Normalmente se le da un tratamiento puntual al músculo, pues necesita desarrollo específico.
Con las pesas o mancuernas el tríceps se gana en masa muscular ya que este fuerza al musculo que hacer mayor desgaste ordenando al cuerpo a fortalecerlo.
El ejercicio es el siguiente:
En pie, tronco recto, y piernas ligeramente flexionadas, levante los brazos en vertical, y vuelva los codos hacia adelante, doble ligeramente los codos, de modo que las piernas queden ligeramente retrasadas, con respecto a la línea del tronco y de los brazos. Baje las pesas hacia atrás, prestando atención a que los codos, no se abran hacia el exterior, vuelva a la posición inicial.

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[fernandoful1995]

este ejercicio se puede aser con una sola mancuerda

[daimon9704]

cual es el tricep.

[gronhox2]

Pre requerimento para fazer este exercicio: SER CONTORCIONISTA

Na boa, meus bracos nao chegam naquele angulo sem antes serem deslocados !

[naoqueropornada]

Porra, parece o anderson silva auheuaheuahe

[Faloelcrador]

Bien