ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 17: サイド・プランク

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Uploaded by on Feb 5, 2008

サイド・プランクは, "サイド・ベンド"と言うクラシカル・ピラティス・エクササイズのバリエーションです。コアを鍛え、肩関節の周りの筋肉を強化する運動です。ウエストを引き締め、ヒップ・­アップの効果もあります。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp

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