Fitness: Abdominal superior y oblícuos

Combinación de ejercios de intensidad moderada, para todas las edades, que ayudarán a prevenir dolores lumbares

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[seckkk]

@vjdragon91 Si es lo que harè, a natacion me asusta desde que me dio un calambre en el chamorro y se me puso tan grande komo la pierna asi que prefiero correr, gracias por contestarme e igualmente te deseo un feliz año a ti y tu familia gracias.

[vjdragon91]

@seckkk si vas hacer pesas recuerda que es mejor calidad que cantidad

sera mejor que hagas los ejercicios bien aunque sean pocas repeticiones

ya que si haces muchas repeticiones de una manera incorrecta solo te cansaras y no avanzaras nada

recuerda que los ejercicios aerobicos "correr,nadar,bici,escalar etc.."

son para adelgasar

y los de fuerza"pesas ,abdominales,sentadillas etc.."

son para hacer fuerza y tonificar el musculo

bueno saludos

y feliz año nuevo =D

[vjdragon91]

@seckkk mira te sugiero que sigas corriendo o salgas a pasear en bici y agregues pesas (hacer fuerza nunca viene mal),tambien has deporte el basquetbol , futbol o tambien

natacion seria una gran opcion (cuando venga el verano), por que la natacion trabaja todos los musculos del cuerpo

[seckkk]

@vjdragon91 Yo adelgase como 30 kilos en menos de 6 meses mido 1.83 y pase de 120 a 91 kg en 5 meses i medio pero a pesar de que ya no estaba tan gordo seguia teniendo mucho mucho oblicuo, a la fecha peso 109 kg y kieor adelgazar de nuevo pero no se como debo hacerlo si con corriendo como lo hise la ultima vez o esta vez alternando con pesas y eso...

[dreamscary1]

si muy guapisimooooooooooooooooooo

[superexxxtremo]

geat!!! nice job! facil y bien entendidas, genial. el chico esta muy muy guapo. ponme el reto que quieras, jaja!!

[vjdragon91]

@danielfrox siento si fueron mucho mensajes repetidos pero se travo la compu y le di varias veces clic

[vjdragon91]

@danielfrox es que las abdominales no son tanto para eliminar grasa si lo hacen pero no mucho para eliminar grasa son los ejercicios aerobicos como andar en bici,caminar,trotar,correr,bai­lar etc..

las abdominales tonifican los musculos entre otras cosas pero no eliminan mucha grasa

[danielfrox]

oye esta muy bueno el ejercicio pero me podrias desir si funsiona para la longuita que sale los lados que no puedo bajar esa parte y si tienes mas ejercicios para el abdomen.

[marigplaza]

Me encantan las explicaciones del entrenador. Tiene toda la razón, con una pelota es más original y entretenido.Gracias