Como hacer piernas y gluteos - Ejercicio Zancadas inversa con barra
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Uploaded by passion4profession on Mar 29, 2009
La zancada o lunge es uno de los ejercicios mas completos para el entrenamiento de las piernas, estimula tanto los gúteos, como el cuádriceps y las pantorrillas.
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Video Responses
All Comments (106)
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@crippuden tienes q se un marica de eso estoy seguro xd
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Necesito saber si hay ejercicio para el pene es que lo tengo de 20 cm es grueso es venoso y alzo pesas con el hasta cuanto es lo permitido
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tiene que ser una barra que pese o es solo para tener los brazos atras?
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tenemos que ser constantes i lograr un cambio.que sea reto personal,para ponernos en forma no para quedar bien con nadie.quiere tu cuerpo es lo unico que tenemos propio
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@piojito301 que grosero quiere decir que de ejercicio nada solo morbo has de estar muy bofo++++
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@TomiBlanco96 pues no haga nada hagase la paja boca abajo y asi endurece el culo...de tanto apretarlo .......jhajajajjajajajajajajaj
jajaja......y descanse descanse muchooooooooo jajajjajajjajaj -
@pablinromerin yo lohice pero acababa de comer ...y maree....y me cague en los pantalones jajajajjajajajajjjaja.....
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Se me salieron dos pedos
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@Marcoguitarra1 ehh amigo cuidado si practicas ambos deportes y encima vas al gym....estas quemando mas calorias de las que debes y en ves de subir bajaras o marcaras ....este video es culturismo natural...es muy bueno.....tu solucion para que subas rapidisimo como yo ..es tu alimentacion muy balanceada ..yo te digo no compres proteinas en ves de eso con ese dinero comprate carne leche huevos nueces etc etc..........ami me resulto en corto tiempo por eso te lo aconsejo suerte campeon.......
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se me paro la verga....de repente jajajjjajajajjajjjaja......
piojito301 3 months ago 5
HABER AHI LES VA UN TIP SI QUIEREN AUMENTAR EL VOLUMEN DE SUS PIERNAS LES RECOMIENDO QUE HAGAN UNA PAUSA DE 3 SEGUNDOS AL BAJAR Y APRIETEN CON TODO CON 3 SERIES DE 10 REPETICIONES CON 40 SEG DE DESCANSO ENTRE SERIES ESO SI RECUERDEN QUE EL VOLUMEN ES CAUSA DE LA CANTIDAD Y CALIDAD DE SU ALIMENTO
azorhawk 1 year ago 3