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Uploaded by tabinohakken on Aug 25, 2009
http://tabihatsu.jp/坐禅がはじまったら、目は閉じずに約1mほど前を見るようにする。呼吸は欠気一息(かんきいっそく)という腹式呼吸をして心をリラックスさせ、さまざまな思いにとらわれないようにする
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