Entrenamiento intermitente 2 (en circuito)

Consta de tres "sub-circuitos" encadenados. Los cuales en los dos primeros casos son casi exclusivamente metabolicos y el ultimo coordinativo. Los descansos de entre 15 y 20 segundos para los subs y 1 minuto una vez terminada la serie.

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Sports

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[EnemitaTNT]

Para mi esta perfecto, de echo se lo hace así, para que el atleta desarrolle mas la actividad en el cerebro, que en lo muscular... Lo muscular es lo mas rustico, pero cuando se logra complementar lo muscular, con la actividad neuronal, el atleta desarrolla el máximo de si e incluso en condiciones de desgaste extremo. Y creo que el tiempo de descanso es por cada final de circuito y eso también es variable según lo que se busque. Buen trabajo che :)

[alearzer]

@EnemitaTNT excelente coment! sabes de que hablas...especificidad hermanos, especificidad...

[nachomainardi]

igualmente un estimulo no suplanta al otro sigo con mi postura. Sobre todo para cuidar la salud de mi atleta.

[alearzer]

@nachomainardi Esta perfecto, respeto tu postura y tendras motivos para tenerla, eso es lo bueno de esto, cada uno tendra sus razones. Igualmente, soy el primero en preocuparme por la salud del atleta, de hecho tuvo exito (sera suerte). Tampoco creo que el stress provocado sea maximo o peligroso teniendo en cuenta su nivel al momento de realizar los ejercicios. Hay que evaluar cada caso. Saludos cordiales

[nachomainardi]

Cambiaria el orden de los ejercicios. Los ejercicios de coordinacion en escalera al principio y mnatendria los saltos y los burpee en el medio. Finalizaria con los ejerccios de aceleracion y desaceleracion Mi justificacion es la demanda neurologica d ela coordina que es afectada directamente por la fatiga.

[alearzer]

@nachomainardi Hola Nacho, che te comento que si bien es cierto lo que decis, mi idea era esa. Creo que la inmensa mayoria de las veces en una situacion de juego, del deporte que sea, uno debe lidiar con el cansancio y desgaste energetico y neurologico para hacer alguna accion coordinada. Por eso es que en esta situacion ese estimulo esta ultimo en el circuito. Si es que trabajo la coordinacion especificamente, ahi si la ubico como primer bloque de un entrenamiento. Saludos

[agusgavi]

descansos muy cortos , asi que estas buscando? porque el flaco debe tener mucho acido lactico? me podrias explicar , gracias

[csaumasports]

Muito bom, porém poderia ser melhor explicado. Abraços

[alearzer]

@Polliewar Juega al rugby