Power Protein Brot.

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Low Carb Bread von Body Attack
Nährwerte je 100g gebackener Kuchen laut Rezeptur
Brennwert 332 kcal/ 1378 kJ
Kohlenhydrate 5,4 g
- davon Zucker 2,8 g
Fett 26,2 g
Eiweiß 18,7 g
Natrium 0,3 g
Ballaststoffe 8,7 g

Category:

Sports

Tags:

• Andreas Trienbacher
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• Fitness

[taishavanify]

Hey, tolles Video, ich habe dazu eine Frage: Was für eine Kastenform muss mann nehmen, also welche Länge und Breite? Würde mich über eine antwort freuen.

LG

[Trienbacher]

@taishavanify 25 cm lang, 10 cm breit, 10 cm hoch, Gruss Andreas

[serooo36]

gib mir mal ein tipp ich bin 176 groß und wiege 70 kilo obwohl ich abgenommen habe geht der bauch nicht weg mein bauchumfang ist ungefähr 93-94 ich versuche halt auf meine ernährung zu achten und das erfolgreich ich nehme ab aber der bauch geht nicht ich mache auch situps nehme eiweis pulver einmal am tag nach dem training . und ausdauertraining auch 20-30 min

[Trienbacher]

@serooo36 mit Tipps alleine ist es nicht getan, entweder eine vollständige Beratung oder pauschale Tipps, die in der Regel helfen können oder auch nicht.. Bei mir gibt es nur vollständige sinnvolle Beratungen und das benötigt Zeit. Grüße Andreas

[snupolix]

wieso hast du dich ausgezogen :D?

[Trienbacher]

@turkstar09 weis nicht muss mal meine Frau fragen 

[MichiAela1902]

Fertigmischung? Dabei gibts es recht einfache Rezepte im Internet für Low Carb.

Z. B. Brot: 300 g Magerquark, 6 - 8 Eier + 1 Pck.Backpulver verquirlen, dann 100 g gem. Mandeln o. Haselnüsse, 100 g Leinsamen, 5 EL Weizenkleie, 2 EL Mehl oder Sojamehl (hatte irgend ein dunkles genommen) und 1 TL Salz rein. Ab inne Kastenform mit Sonnenblumenkernen bestreuen. Ofen auf 150°C vorheizen. Brot bei 150°C mind. 90 Min. backen. Fertig. Hab ich Faulpelz die letzten Tage sogar schon zwei mal gebacken. ;)

[schluenz1]

laß ihn doch , gefällt mir

[azadmontana1]

@Trienbacher ja ich möcte eine diet anfangen und nicht zu viel muskelmasse verlieren wie soll ich das machn können sie vllt ein Tipp geben nur ein Tipp

[Trienbacher]

@azadmontana1 Hallo ich treffe grundsätzlich keine pauschalen Aussagen. Grüße Andreas T.

[azadmontana1]

@Trienbacher ja wie viel sollte mein kaloriendefizit betragen (Hardgainer und 74kg)

[serbian78og]

@ILike906090Bitchez klar solltest du zusätzlich muskeln trainieren

im momentan machst du 100% ausdauertraining und 0% muskeltraining

an deiner stelle würde ich aber 70% muskeln und 30% ausdauer trainieren

warum?weil durch muskeltraining durch den nachbrenneffekt deutlich mehr kalorien verbrannt werden als beim ausdauertraining

und selbst wenn dein gewicht nicht unbedingt weniger wird heisst das nichts schlechtes

muskeln wiegen halt mehr als fett und von denen kann man nie genug haben