Cohérence Cardiaque (gestion des émotions)

Pour vivre un état de bien-être et d'harmonie naturelle, il est nécessaire que la fréquence cardiaque soit en "cohérence" avec le cerveau limbique (siège des émotions). La respiration étant un puissant régulateur du système nerveux neurovégétatif (lui-même assurant le lien entre cerveau et coeur), il est possible de retrouver cette cohérence cardiaque grâce à elle, très facilement et en quelques secondes. Pour cela, il suffit de procéder à de lentes inspirations et expirations, de 5 secondes chacune. Cette vidéo de 5 minutes peut vous y aider.

Cet exercice est idéal pour vous libérer de vos tourments émotionnels et mentaux, et pour évacuer le stress. Pour amplifier les bénéfices de l'exercice, RESSENTEZ intensément les sensations induites par les mouvements respiratoires dans votre buste. De plus, en même temps, vous pouvez également visualiser une lumière blanche intense pénétrer en vous-même à l'inspire, par tous les pores de votre peau, et visualiser une fumée grisâtre ressortant à l'expire (par tous les ports de votre peau également). Veillez à inspirer et à expirer par le nez uniquement. Dans la mesure du possible, évitez de vous identifier à des schémas de pensées négatifs durant l'exercice (remarque valable pour tous les autres moments de la journée d'ailleurs, bien évidemment ;-).

Grâce à cette vidéo, vous pouvez pratiquer cet exercice tous les jours devant votre ordinateur. Quand vous aurez pris l'habitude du rythme particulier des 5 secondes, vous pourrez le faire n'importe où, pour votre plus grand bien. Sachez qu'à elle seule, la respiration consciente peut vous aider à vous libérer d'un schéma de fonctionnement, tant émotionnellement que mentalement.

A ce propos, nous vous invitons également à lire notre article sur notre site : http://moourl.com/n4fzu

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• cohérence cardiaque
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• gestion du stress
• libération intérieure

[nutrisca]

A user sans modération en toute circonstance. Thank you very much

[shakti869]

Bonjour,

Merci, merci, pour cette excellente vidéo, j'ai commencé les exercices de respiration et je m'en trouve déjà mieux, je continue, encore merci.

[albertjenajbolji]

Merci :)

[advisorette]

super pratique , merci !

[mgrdamien]

merci, c'est super et très utile

[mdvarrin]

Merci, très utile...........

[goleinele]

Merciiiiiii

[kalinka425]

extra !

merci beaucoup cher Ami :-)