16 week body transformation(week1 to week8) www.iwantsixpackabs.com

semana 1 peso:101 kg 20% bodyfat
semana 8 peso:90 kg 15%bodyfat

nota: no estoy haciendo el interval cardio solo estoy haciendo las rutinas de resistencia y aun asi estos ejercicios funcionan.


aqui les dejo mi progreso en 8 semanas de la rutina de arnel ...

nos vemos en 8 semanas www.iwantsixpackabs.com

aqui despues de las 16 semanas http://www.youtube.com/watch?v=BQN_PrS1YZc

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Sports

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• week1toweek8progress

[TheMrEmE]

si estas gordito..!! deja de comer gansitos y ponte a hacer ejercicio goldin..!! si no, luego te van a decir pechan , gordiñio, tozinovsky, puerquin, chichon, aguadito, pellejudo, etc, jk xD

bueno ya enserio has la rutina y velo por ti mismo , solo 2 meses gordito suerte..!!

[amoala123]

Hola Crees que somos estupidos hijo de puta eso es imposible en tan poco tiempo amenos que uses esteroides ( cagate la vida y achicate el pico)

[TheMrEmE]

si estas gordito..!! deja de comer gansitos y ponte a hacer ejercicio goldin..!! si no, luego te van a decir pechan , gordiñio, tozinovsky, puerquin, chichon, aguadito, pellejudo, etc, jk xD

bueno ya enserio has la rutina y velo por ti mismo , solo 2 meses gordito suerte..!!

[cerlenox]

did u take any supplements ?

[luiscarful]

a las 2 semanas ya me habian salido los 4 cuadros de arriba

[Suvirver]

viejo yo realize el otro programa de arnel y en 4 semanas empeze a ver mis abdominaes

bien por ti