Program 2/3: Squat og Military press

Dette er den anden video fra www.bodyman.dk's serie i 3 dele, der omhandler et basisprogram til stryketræning. Squat, også kaldet"the king of lifts" er en underkropsøvelse, som sætter store krav til din corestyrke og teknik. Den træner især forlår, baglår og baller. Det er vigtigt at knæene altid følger tæerne og at du holder dit opspænd. Når vægtene bliver tungere, kan et par gode squatsko som Adidas Power Perfect II give dig en god base at presse frem. På samme måde kan et bælte og knævarmere være gavnlige for din træning.
Military press er en øvelser, hvor du stående presser en stang over hovedet. Grebet skal være en smule bredere end skulderbredde og du skal forsøge at holde dig oprejst gennem hele bevægelsen. Når belastningen stiger, kan et par håndledsbind være behjælpelige.

Category:

Sports

Tags:

• Bodyman
• træningsudstyr
• træningstøj
• kosttilskud