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@shibahiro622ify コメントありがとうございます。ランメニューは、色々なプログラムにチャレンジしていますが、この時期にやっていたのは、400ヤード10本です。
二人組になって、その二人でリレー形式です。まず第一走者が400ヤードダッシュして、第二走者にバトンタッチ。第二走者が同じく400ヤード・ダッシュして、もう一度第一走者にタッチ。というのを繰り返します。一人が10本走るので、二人組トータルで20分から30分くらいかかります。（オービックシーガルズ）
obicseagulls 1 year ago
この動画をみてランメニューはどのぐらい走るのですか？
shibahiro622ify 1 year ago