Как накачать пресс быстро и эффективно
Loading...
Top Comments
All Comments (257)
-
я один назад уезжаю вечно?
так и хочется жопой к дивану прибиться)
-
Последнее упражнение не получается(
-
а очередность упражнений важна, или можно в произвольном порядке?????
-
Мне тоже нравится данная методика, качаю по ней пресс, 1 раз, но увеличивая, но в тренировку также включаю ещё различные отжимания и подтягивания по увеличивавшейся нагрузке. В сумме, очень неплохо. Даже заметны новые результаты, хотя таким образом активно тренироваться начал недавно.
-
@enkxalo да работает ! если интересуют результаты спроси в вк id34135412
-
2-3 подхода в день, 5 дней делаю, 2 отдыхаю так? И не хавать жирную пищу(мучную, фаст фуд, колбасу и т.п.) ? Попробую поделать, отпишусь через недельку
-
@UK1FANAT А сколько раз в день?
-
повторять от 2 до 3 раз, чтобы сэкономить время делать эту процедуру один раз, а делать каждое упражнение до отказа, а не только 20 повторений (ЭТО ПЕРЕВОД ТЕКСТА КОТОРЫЙ НАПИСАН В КОНЦЕ)
-
@kolesnik2 смысли то что он делает ты повторял за ним 3 раза???
-
пожалуйста скажите кто качал по этому видео оно реально работает??
8:15
8 минут для прессаby p4prussian1,420,945 views- 5:37
Как накачать пресс за неделю.by DimanichX135,681 views
- 5:33
Лучшая программа на пресс из всехby brueclou185,790 views
- 4:09
Убрать живот за 4 минуты.by youhaveabs355,360 views
- 9:54
Как победить в драке. Урок 1by gleborg253,973 views
- 6:48
Как накачать прессby Leon7492191,002 views
- 8:40
Идеальный пресс за 8 минутby xxXaoCxx133,927 views
- 0:38
Как занятия спортом изменяют человека за годby Mar4uk351,969 views
- 6:10
Убрать живот и жир с боков за неделю!by youhaveabs101,827 views
- 1:30
Инструктор спецназа ГРУ Сергей Бадюкby Archangggel1,927,798 views
- 5:47
№. 239. Как быстро накачать огромные плечиby YuryfromUkrain1,265,329 views
- 1:08
Турник год спустя 2by thedutchlumberjack192,494 views
- 8:57
Турник.Брусья.Дворовой спорт это круто!by VanollllyesIIIIVano523,955 views
- 0:41
Красивый животby fitnessmagazin119,280 views
- 8:15
Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 1)by maxjrh2,302,189 views
- 4:59
Пресс-экспрессby pulsplusru235,538 views
- 4:10
Как Накачать Спинуby superpupervitalik202,371 views
- 2:50
"турники и я" [первое видео]by VanollllyesIIIIVano469,728 views
- 1:12
Отжимание на брусьях грудной стильby victorST100361,877 views
- 4:00
Отжимания для спецназа/Push-ups for special forcesby NegaT4582,895 views
упражнения с диваном! легко, быстро, просто. Диван - лучший тренажер .. если вы позвоните сейчас то второй получите в подарок
vanek777vanek 1 month ago 17
@himgeolog i046.radikal.ru/1109/50/5612e0d193f2.jpg вот мой пресс за 3 месяца
а теперь нам покажи свой самый крепкий пресс
brueclou 5 months ago 13