アームレッグクロスレイズ／腹筋・背筋／体幹を鍛える体幹トレーニング
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8 videos体幹トレーニングシリーズ- 1:13
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僕もこれを病院で教わりましたが、これをやる時は楽だからといって背中／腰を反りすぎると、腰を悪くするので、おへそを軽く上へ持ち上げる感じでやるようにと言われました。これは個人的にですが、僕は息をしっかり吐いて腹筋に力を入れ、そしてある程度リラックスしながらその形を維持するようにしてこの体操をするようにしています。
econsequence 1 year ago 5
結構難しかった
puyol0216 6 months ago