Markløft

http://www.sandviksgym.com/ Hennes 3dje økt med markløft noensinne. Rimelig godkjent teknikk i forhold til de fleste gymrottene som har trent styrke i alle år og "vet alt".

Category:

Sports

Tags:

• markløft
• teknikk

[Eldreherre]

Ok, deg om det :) Ned med ræva og distribuer belastningen mellom ræv, lår og rygg er en annen tilnærming som har et ekstra fokus hos rookies. Hofte og kne kommer på plass hvis man skal løfte i en rett bane.

O&O

[EirikSandvik]

@Eldreherre Jeg jobber primært med andre utøvere enn styrkeløftere og har ikke baseøvelser som markløft, knebøy og benkpress som hovedmål med treningen. Råd og anbefalinger fra coacher som Dan John, Eric Cressey og Mike Boyle henger dermed høyere enn hva coacher som Louie Siommons kommer med, selv om mye er interessant.

[Eldreherre]

Må vel få ned ræva en del, spesielt nybegynnere kan godt overdrive det.

[EirikSandvik]

@Eldreherre Starter med rumpa høyt for å få brukt baksiden skikkelig. Er tross alt en hoftedominant øvelse. Det motsatte er hva nybegynnere som regel gjør - noe som fort fucker opp teknikken.

[sdhweb]

Enig. Dette var veldig bra. Ikke særlig eksplosivt, men bra teknikk :-) Et såkalt naturtalent, hehe