BIIOSystem Natural Body Building

Breve spiegazione del metodo BIIOSystem® (Breve-Intenso-Infrequente-Organizzato), il metodo italiano di body building più diffuso nelle palestre (dal 2001 il libro più venduto del settore, 10 ristampe, 20.000 copie vendute), messo a punto da Claudio Tozzi. Dal libro best seller "La Scienza del Natural Body Building" . http://www.biiosystem.com . Si trova in tutte le librerie MONDADORI ed acquistabile anche su internet (in italiano o spagnolo) alla pagina http://www.biiosystem.com/it/libro-la-scienza-del-natural-body-building-claud...
- Nuovo DVD "BIIOSystem - le nuove schede" 2010
- Nuovo DVD: "Nutrizione & DNA" La dieta del futuro viene dal nostro passato remoto: massa, dimagrimento e salute senza contare mai le calorie! http://www.biiosystem.com/it/dvd-body-building-italiano/
Edicion espanola http://www.biiosystem.com
Corsi Personal Trainer e lezioni di nutrizione, dieta, allenamento http://www.biiosystem.com
Sede Centrale: BIIOSystem - Piazzale Flaminio 19 (Piazza del Popolo) Roma. Tel 0697840043 Lunedi-Venerdi 10,30-14,30-15,30-17,30). FACEBOOK http://www.facebook.com/pages/BIIOSystem-Lifestyle-R-Evolution/11847000151316...
http://www.paleodiet.it

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Sports

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[LuiGYM100]

Secondo me tale metodo può essere utile solo per chi ha già sviluppato una certa massa muscolare, quindi per chi si allena già da anni, non è roba per principianti, infatti non credo che un ragazzo di 50 kg possa mettere massa muscolare con soli 2 allenamenti a settimana

[BIIOSystem]

@LuiGYM100 Si, è vero, infatti il BIIOsystem è un programma sviluppato per atleti che abbiano almeno un anno/un anno è mezzo di allenamento. Tuttavia esiste anche un BIIO per principianti, in cui ovviamente il volume è un pò più alto ma che è stato sviluppato per arrivare poi al sistema più avanzato. Comunque ti possiamo assicurare che esistono principianti che si sono allenatoi 2 volte a settimana e sono cresciuti davvero bene. un cordiale saluto

[skinsos]

ciao, ho cominciato ad usare questo metodo, ora sono nella fase di preparazione forza... ho notato che quando alleno petto/tricipiti il lunedì e dorso/bicipiti il mercoledì non avverto doms a tricipiti e bicipiti nei giorni successivi l'allenamento.... è normale? o sbaglio qualcosa? grazie

[BIIOSystem]

@skinsos Si, è normale. Ognuno di noi ha differenti risposte al livello di doms.

[repubblicano03]

Ragazzi nn è cattiveria io questo metodo di allenamento l'ho eseguito 2 anni fa... In una palestra dove l'allenatore mi faceva seguire gli allenamenti scritti su sto libro... Io sono 6 anni ke mi alleno.. seguo una dieta e uso integratori.. Bè io con 12 mesi di questo allenamento: BIIO nn ho visto un risultato.. Anzi gli amici mi chiedevano se avevo lasciato la palestra perche mi ero rimpiccolito... Io nn voglio creare un dibattito.. Ho espresso solo una mia esperienza personale.. PACE!!

[BIIOSystem]

@rowing80 1) Quindi tu hai le prove che questo atleta si dopa? Allora portaci le prove, che sicuramente avrai in mano 2) Infatti; si potrebbero forse avere gli stessi fisici con "sistemi classici e dieta rigorosa", ma con il biiosystem non ti alleni mai (solo due volte a settimana) mentre con gli altri devi passare la vita in palestra inutilmente, cioè in pratica quello che ti auguriamo con tutto il cuore. Un cordiale saluto

[akira281977]

Grande Tozzi!!!

[TheJoshol]

@arackV da natural grosso e definito non lo sarai mai o sei massiccio e bello cicciotto,o per scendere a basse percentuali di grasso ti svuoti troppo e diventi mingherlino

[payoff86]

Se devo andare in palestra e rovinarmi con vari farmaci solo per essere un pò più grosso, preferisco stare a casa o fare altri sport; considerando anche il fatto che molti effetti negativi derivanti dall'uso e abuso di molti integratori, si presentano anche a molti anni di distanza. Il BIIO è un ottimo compromesso tra forma fisica e salute. Non vado in palestra per farmi del male!!

[CandozMovies]

Continuate a criticare uno dei pochi che ha dedicato anni di studi per migliorare i metodi d'allenamento in assenza di sostanze dopanti: siete proprio dei "bombaroli", lasciatevelo dire.

Io preferisco di gran lunga avere un corpo definito e muscoloso allenandomi 2 volte a settimana piuttosto che essere mister universo vivendo in palestra e rovinandomi la salute con gli steroidi.

[arackV]

siamo ancora indietro andate a vedervi i natural che ci sn negli stati uniti poi capirete che il 70 % e alimentazione e INTEGRAZIONE e 30 % allenamento

[gabelbrucken]

@gambit7483 Ragazzi, mo' non esageriamo...si può diventare abbastanza grossi da natural pur non essendo dei campioni di genetica...come Raul Bova ci si diventa nuotando...mica facendo pesi...se pensate che Bova si bombi vuol dire che in palestra manco cominciate a sudare...Dateci dentro!

[gabelbrucken]

@repubblicano03 Mah, il BIIO funziona e funziona per tutti...è un po' cervellotico e col tempo magari fa scappare un po' di motivazione, ma è basato su principi scientifici...Tu con che sistemi hai avuto più risultati?

[gabelbrucken]

@BIIOSystem : rowing80 di certo non si pone nella maniera più gradevole ma se uno si dopa si vede anche se non sei un espertissimo...non ho visto queste foto, cercherò di dargli un'occhiata e poi ne parliamo.