04 - Aeróbicos em jejum [Hipertrofia.org]

Deseja comprar suplementos com o melhor custo x benefício do Mercado?
Então acesse: http://www.growthsupplements.com.br/leandro e confira!

Facebook: http://www.facebook.com/pages/Dieta-e-Treino/254497864617565

Tópico sobre aeróbico em jejum (para discussão, resoluções de dúvidas, etc): http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum/

Atenção: Lembrem-se, nada substitui um acompanhamento de um bom profissional da sua respectiva área. O video tem como objetivo ser informativo, nenhuma rotina deve ser inciada sem o suporte profissional.

Tópico oficial sobre o vlog: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56577-vlog-sobre-musculacao-do-leandro...

Música: Slipknot - Before I Forget

Obrigado por assistir,
LeandroTwin - Supermoderador do Hipertrofia.org

Category:

Sports

Tags:

• aerobico
• jejum
• leandro
• twin
• hipetrofia
• rafael
• bracca
• fisiculturista
• treinador
• emagrecer
• gordura
• músculo
• massa
• magra

[ricardo0rodrigues]

Amigo, a quantidade de café preto que você toma é 500ml ou 50ml? (Você diz no vídeo ser 500ml, mas acredito que falou errado não?)

Vlw, vou usar esse método de aeróbicos!

[lAphexTwinl]

@ricardo0rodrigues Opa, a quantidade que uso é essa mesmo, 500ml do extra forte. Mas isso não quer dizer que é a dosagem recomendada, comece com 200ml e vai subindo conforme sentir necessidade.

Abraço

[Italo93321]

Cara, tenho uma escadaria de tamanho razoável aqui em casa. Vc acha que um subir e descer escadas pode substituir a caminhada?

[lAphexTwinl]

@Italo93321 Qualquer atividade é válida, desde que seja de baixa intensidade!

Abraço

[caluccatti]

pra mim esse cara so fala merda sem base cientifica! se vc malha em jejum alem de poder passa mal a primeira fonte de energia eh o aminoacido do musculo e nao a gordura!

[lAphexTwinl]

@caluccatti Estude mais, TUDO errado o que vc disse. Não posso colar links aqui, mas se quiser dicas de alguns artigos, de alguns livros é só pedir. Saia da ignorancia

Abraço

[galinhablu]

Cara, posso usar termogenico antes de correr em jejum?

[selvabrasil182]

parabens pelo video!mas ai o ruim eh saber o lance da velocidade moderada,to acostumado a correr uns 6 km em 30 minutos,nao eh rapido,eh no trote,sera que isso eh moderado?

E se quisesse fazer bicicleta ergometrica,ao inves de esteira,os efeitos sao semelhantes?

continue com esse otimo trabalho,parabens!

[lucianayyoouu]

Eu poderia tomar o chá verde no lugar do café preto?

Vlw!

(Gosto muito dos seus vídeos. Super objetivos.)

[DMadsoNxD]

Fala Leandro blz? aqui no caso desse aeróbico eu poderia usar tipo esses oleos de peixe oleo de coco ? para ter um mais desempenho? vlw bons videos ajuda bastente

[n0175219]

@CaioPUA pow cara, ta mt bem EXPLICADO no video,

não é pra correr e fazer atividades intensas, só uma caminhada básica.

Parece q vcs nem viram o video.

[n0175219]

@Tiagoz1 pode

[n0175219]

@galinhablu Como CORRER em jejum cara ?

Pow ele explicou mt bem que é pra CAMINHAR, e não correr.

[Tiagoz1]

Uma pessoa que quer ganhar massa muscular toma suplemento e faz a alimentação, pode fazer aerobico tbem?

[extreme1261]

@Andersonrbrasil vc ta perdendo muita massa magra, voce tem que acordar em jejum fazer a caminhada e meia hora depois alimentarse e de preferencia fazer a musculação em outro horário longe dessa caminhada lá pela tarde se possivel (ja alimentado)