Jak zacząć suplementację odżywkami
Loading...
Link to this comment:
Top Comments
All Comments (24)
-
@konfolut mezo to normlany nie gruby ;)
-
google : doskonały rząd na odnowionej ziemi
-
@Basstest49 to zależy, bo jak ktoś ma 400g białka to nie będzie jadł 2kg mięsa dziennie
-
super zaczynam od dziś...
-
@BoDziU9o Bodziu o ile mogę tak się do Ciebie zwrócić z tym jest różnie ja np jestem mezomorfikiem i jest tak jak nie ćwiczę siedzę na chacie jem dużo słodyczy to opona rośnie ale gdy zacznę trochę ćwiczyć metabolizm nabiera tępa i w moment się to gubi z tego co wiem nawet ekto może mieć trochę sadła jeśli źle się odżywia i spędza czas jak 50% młodzieży(przed komputerem nie mając ruchu) najlepiej jak by się ktoś doświadczony o tym wypowiedział. Pozdrawiam
-
@MrLordzik z tego co piszesz to odstaw te odżywki chyba,że chcesz mieć problemy ze zdrowiem
-
Małe pytanie,Przykładowo jeśli pracuje na 3 zmiany i na drugich zmianach mogę ćwiczyć tylko o 22.30 do 24,gdyż przed pracą nie mam możliwości, to kiedy mogę brać odżywki? W tym przypadku ( Kreatyna w tab. i Hard Mass w proszku) ??
-
@konfolut źle... mezomorfik to osoba która posiada naturalnie umięśnioną sylwetkę i nie ma problemu z nabieraniem masy mięśniowej oraz nie ma problemów ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Krótko mówiąc jeśli jesteś mezomorfikiem to dostałeś genetyczny dar od natury ;)
-
jak mam białko zwierzęce , to jakie dawkowanie ?
5:16
Jak zgubic oponkeby kleszek5913,189 views- 2:53
Trening na masę - kulturystyka treningby posluchajcie25,231 views
- 2:43
Spalanie Tkanki Tłuszczowej - Dieta na Rzeźbęby posluchajcie22,857 views
- 6:51
Zapytaj trenera - 10 - Jaka suplementacja dla trenujących sztuki walki?by mdtvPL11,728 views
- 2:43
Najważniejsze zasady treningu na masęby kleszek5918,891 views
- 4:05
Buduj masę - fragment kursuby kleszek5940,589 views
- 2:25
Jak-w-3-tygodnie-poprawic-rekord-w-wyciskaniu-leżącby kleszek5935,300 views
- 1:40
Jan Łuka - trenuj plecy by dużo wyciskaćby kleszek5941,624 views
- 7:43
Układanie planów treningowych cz.2by kleszek593,445 views
- 1:35
posilek potreningowyby kleszek595,569 views
- 8:47
Dieta na masę - 2by kleszek594,191 views
- 5:46
Dieta na masę cz.1by kleszek5910,960 views
- 14:33
Chłopaki na testosteroni [PL] część 3by 3Kubalee89,054 views
- 0:31
Big Bicepsby Justus281159,731 views
- 6:46
Mój Trening - Wtorek: KLATKA PIERSIOWA + BICEPSby mrgabrielwarchal75,377 views
- 4:53
Lekcje klaty i ramion cz.1.aviby pakerekk25234,373 views
- 1:57
Jak wybrać odżywkęby kleszek593,699 views
- 6:45
Źrodla bialek jajaby kleszek593,776 views
- 0:15
Podciąganie na drążku z obciążnikiem 50 kgby FSSiU9,651 views
- 11:30
Niepotrzebne suplementy w/g Pita Trenza 2/3by swistak2203,601 views
Dla mnie patologią jest stosowanie odżywek białkowych 3-4x dziennie.
Obecnie wcinam 226g białka
537g węglowodanów
110g tłuszczy
Wychodzi z tego jakieś 4000kcal i spokojnie można takie wartości dostarczyć z POŻYWIENIA a nie z prochu.
Proch stosuje tylko po treningu bo mam kawałek z siłowni do domu.
BIAŁKO STOSUJE SIĘ WEDŁUG BRAKÓW W DIECIE A NIE Z JAKIMŚ USTALONYM HARMONOGRAMEM 3-4x DZIENNIE!
No to tyle. :)
Basstest49 2 months ago 4
ja stosuje 2x dziennie , przed treningem i 30 min po .
Gainer rozpuszczony z mlekiem jest najlepszy. ;)
maGnumLomza 6 months ago 2