Viel Eiweiss für maximalen Muskelaufbau? Was hat viel Eiweiss

Hier geht es zur Eiweissreichen Lebensmittel Tabelle: http://www.flaviosimonetti.de/eiweisreiche-lebensmitteltabelle

Wenn Du die kostenlose Aufbau Shake App suchst, findest Du sie hier:
http://www.facebook.com/flavioni


In diesem Video geht es um die Frage: "Was hat viel Eiweiss" oder wo bekomme ich eine Übersicht von Nahrungsmitteln mit hohen Eiweissen.

Eiweiß ist wichtig für den Muskelaufbau und untersützt viele lebensnotwenige Prozesse im Körper. In der Tabelle auf meinem Blog habe ich diese noch einmal unterteilt in pflanzliche Eiweiße, Getreideprodukte, Fisch, Fleisch, Eier, Milchprodukte und Nüsse.

Ein gutes Pflanzliches Produkt ist Soja. Soja hat zwar eine niedrigere Biologische Wertigkeit als Fleisch oder Fisch, jedoch besitzt Sojaprotein auch einen deutlich hören Anteil als Fleisch und als die meisten Fischsorten.

Soja enthält zwar relativ viel Fett, jedoch ist Soja reich an wichtigen ungesättigten Fettsäuren.

Beim Fleisch und Fisch empfehle ich auf die Qualität zu achten und nicht auf den Preis.

Eine Handvoll Nüsse sind zwar fettreich, helfen aber bei der Aufnahme von wichtigen Fetten.

Category:

Sports

Tags:

• eiweiss
• tabelle
• nahrung
• ernährung
• mahlzeit
• protein
• gesundheit
• proteinpulver
• fleisch
• thunfisch
• flavio
• simonetti
• weight
• gainer
• fitness
• fett
• verbrennen
• verlieren
• waschbrettbauch
• sixpack
• natural
• muscle
• muskeln
• muskelaufbau
• pute
• bodybuilding
• body
• builder
• fisch
• lachs
• fette
• kohlenhydrate

[X6ddmmh]

flavio mach mal bitte was mit flying uwe:) ihr youtuber solltet mehr cooperative videos amchen:)

[cCPiskoCc]

@Fardinoo

Ist Käse Krebseregend? Ist Quark krebseregend? Ist Milch Krebseregend? NEIN!

In Eiweiß Shakes ist genau das gleiche drinne wie z.B in einem Ei!

[JackderKek]

es gibt auch eiweiß shakes ohne aspartam du hund :D

[plasticdigger]

@cCPiskoCc

In den Shakes ist Aspartam drinne. Das ist ein Rattengift! Recherchiere mal!

[TheCr9russland]

@cCPiskoCc + Farbstoffe,Süßungsmittel und Verdickungsmittel....so natürlich sind Eiweißpulver auch nicht;)

[ClickTuneTV]

Danke ^^

[RiderRohans]

@hehexD1996 alkohol sind nichts weiter als leere kalorien wenn du so willst. zudem blockiert der alkohol wichtige wachstumshormone die dem muskelaufbau zugute kommen sollen. also wenn möglich, finger weg! ich weiss das es schwer fällt wenn die jungs vor dir einen heben und du nur wasser trinken musst aber das ist disziplin und die macht sich bezahlt!

[X6ddmmh]

@TehFaZeBook der durschnittliche deutsche mann nimmt 5% seiner kohlenhydrate in form von alkohol zu also kann es nicht nur schädlich sein;) bei übermäßigem konsoum wirkt sich das jedoch schlecht auf deine elektrolyte sowie auf deinen wasserhaushalt aus(vorallem in kombination mit hypertonen getränken) das alkohol die urinproduktion anregt:)

[ickwillaberhaben]

alcohol ist richig gut für den muskelaufbau!

[ickwillaberhaben]

und weiber gucken auf seien 44er bizeps..

[hehexD1996]

@TehFaZeBook Solltest du nicht konsumieren. (Hat er in anderen Videos gesagt)

[TehFaZeBook]

was ist eig mit alcohol ?