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禅 瞑想のやりかた

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Uploaded by on Aug 15, 2009

無宗教瞑想のウォーミングアップ。
姿勢と呼吸でリラックスすることです。パソコンに触れているだけで身体は緊張して、コリや痛みが生じるものです。リラックスしてたたずむことで、見えなかったものがいろい­ろ見えてくるのです。
まずはここからです。 くわしくは瞑想カフェ ⇒ http://www.mag2.com/m/0000203917.html

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  • わかりやすい説明ありがとうございます・・!!!

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