addominali retto e obliqui a corpo libero.wmv
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molti addominali eseguiti fanno parte di duri allenamenti della preparazione pugilistica!
giuppe89 3 weeks ago
Ciao, bel video;ma mangi "normalmente" o esegui una specie di dieta per tenerti così in forma?!
Mi potresti per favore elencare qui tipo i carboidrati,le calorie e le proteine che più o meno assumi in un giorno normale e i carboidrati, le calorie e le proteine che assumi in un giorno di allenamento!? Grazie mille :D.
DosoMr 1 month ago
@MYVIDEO878 IO vorrei aumentare la massa muscolare sui pettorali e addominali, il problema è che nn so quali di qst esercizi devo mettere in un programma e sopratt quante ripetizioni fare durante le serie
Daviddivad26 3 months ago
@Daviddivad26
Ti consiglio di mettere a posto una sequenza, importantissimo iniziare sempre con la fase di riscaldamento,gli esercizi possono essere anche di mezz'ora,(compreso riscaldamento+stretching )alla fine importantissimo lo stretching...che ti aiuta a distendere i muscoli ed a non avere i famisissimi dolori post_ginnastica!
Dipende poi da cio' che vuoi ottenere.....massa muscolare o cos'altro...
MYVIDEO878 3 months ago
in questo canale ci sono una miriade di esercizi, ma come faccio a creare un programma di allenamento? non so quali devo inserire...qualcuno puo' aiutarmi?
Daviddivad26 3 months ago
sicuramente tutti questi esercizi funzionano, ma quanta pazienza!!!!!
accellerato87 4 months ago
2.14 Cazzo!
bboyfabius 5 months ago
ma nun c'avevi caldo?????? O_o
zibilea 6 months ago
GH! Come lui............... ;)
Polloz71 7 months ago
ciao , il tuo video è davvero fatto bene :D io però ho un po di ciccia sui fianchi e non si evde nulla XD secondo te come posso fare ?
kaiale93 9 months ago