גיא שמשי - מאמן כושר אישי - הסבר על שרירי הבטן
Loading...
Uploader Comments (gshimshi)
All Comments (14)
-
שמע אחד המדריכים המעפנים שראיתי, הסתכלתי על מס' סרטונים שלך אתה פשוט לא מבין את מה שאתה אומר ומדקלם את מה שלמדת בקורס מדריכי כושר, לכן אני ממליץ לכול מי שרוצה לרכוש מידע ולהתאמן נכון לקחת קורס שעלותו 3000 ש"ח לא משנה איפה סך 150 ש"ל. ותפתחו תיאוריה כל אחד לעצמו תוצאות מובטחות
!!
-
תראה
אני היתי שוקל מאה קילו עכשיו 73
אני שהיתי ילד היתי משחק הרבה כדורגל , רצתי המון גם אחרי המשחקים
בגדול תעשה הרבה אירובי היום למשל יש לי קצת ריבועים למעלה, אבל למטה מכוסה בשומן
זה הורג אותי ...כל כך קשה, אני משקיע באוכל לא מספיק אבל יש לי נטיות השמנה וכשאני קצת לא משקיע ואוכל דברים
אני משמין יותר משאני מרזה אחי, ואלה לדעתי תעשה הרבה אירובי תפוס לך ספורט שתאהב ותן בו בראש תנסה להפסיק לעשן
זה סתם ביזוז כסף והורס תראות
-
@netanyati מה אני יגיד לך אחשלי אני מתאמן ואני מזלזל באימון שלי יום אחד אני רץ ביום השני בטן שלישי ידיים כתפיים חזה מתאמן לפחות 20 דקות כי אני מעשן סיגריות במשך 7 שנים מכיתה ד' והראה שלי בוא נגיד שהיא לא משהוא וגם קוצר הנשימה אני מתעייף מהר מאוד ויש לי גם שומן אבל שומן טבעי כזה לא הרבה ולא קצת וגם שרירים בקטנה
-
חחח לא הבנת
אמרתי את זה בציניות אחי ;]
עכשיו קניתי חבל אני מתחיל לקפוץ ולשרוף כפול אנרגיה לתת בראש עד הקיץ
-
@netanyati חחחחחחחחח אם תתאמן קבוע , חדר כושר אפילו בבית לפחות חצי שעה או שעה תקפיד לרוץ הרבה כי זה חשוב מאוד חודש חודשיים אהיה שינויים טובים
-
גבר,אשמח לכמה תרגילים שתביא לי בפרטי ליישור הגב. ישלי גיבנת בגב שאני הולך הגב שלי כביכול נופל למטה ואני צריך להרים תחזה כדי שהוא יהיה ישר וגם שאני עושה נגיד כפיפות כואב לי בגב התחתון
-
מה אם אני יהדק את הבטן יהיה לי שרירים כמו מייקל לואיס? חח
-
תלמד עברית גבר זה יותר חשוב משרירי בטן, ארבע ולא ארבעה קבוצות שרירים
1 year ago 2
- 2:24
גיא שמשי - מאמן כושר אישי - תרגילי בטן - שלב 1by gshimshi15,863 views
- 1:50
עצור! אל תתחיל להתאמן לפני שאתה רואה את זה!by gshimshi7,502 views
- 6:16
איך אפשר להתאמן בבית, בלי שום מכשירים ובלי לצאת החוצה.by gshimshi16,978 views
- 2:29
הילד הכי חזק בעולםby TheYounew123181,712 views
- 1:08
גיא שמשי - מאמן כושר אישי בפארק - כפיפות בטן על מתחby gshimshi6,300 views
- 6:24
קוויקי- ככה עושים ריבועים בבטן!by 7006sp9,461 views
- 4:59
אימון כתפיים.aviby 24682468003,975 views
- 1:38
איך להוריד את הבטן - לעזאזל.mp4by gshimshi10,402 views
- 15:42
אימון כושר WOW לבטן סקסית ושטוחה ושריפת שומנים ב 12 דקות!by wowyourbody5,119 views
- 2:13
דביר אלנקרי - מאמן כושר אישי - שרירי הכתפייםby interbody15,079 views
- 1:32
יותם איזקוב מאמן כושר אישי-תרגילי כושר לביתby yotamizakov13,915 views
- 5:14
אימון כושר ביתי מספר 4 שרירי יד קדמית ואחורית והפתעה בסוףby 246824680011,866 views
- 1:03
תרגילי בטןby MichalKinamoni7,796 views
- 6:35
שיעור 3-אימון שרירי חזה.aviby 24682468006,058 views
- 1:46
גיא שמשי - מאמן כושר אישי - המלצה של עמיחיby gshimshi495 views
- 6:57
מדריך כושר אישי - מאמן כושר - מאמני כושר - מדריכי כושרby ifeeltube7,657 views
- 9:01
תרגילי בטן 9 דקותby hasapar11,679 views
- 2:29
רותם סלע - יום בחיי - גיא שמשי - מאמן כושר אישי עד הביתby gshimshi3,495 views
- 2:38
דביר אלנקרי - מאמן כושר אישי - תרגילי בטן עם אביזריםby interbody12,453 views
- 1:34
דביר אלנקרי - מאמן כושר אישי - שרירי החזהby interbody13,551 views
תתקשר אלי אני אעזור לך - 052-3637894- גיא שמשי
gshimshi 4 months ago
עדן - אני לא יודע מי אתה אבל... כפיפות בטן מחזקות את השרירים האורכים של הבטן. ונכון הם חשובים מאד, אך כדי לעבוד על הבטן חשוב ורצוי מאד לשלב את כל שרירי הבטן ובניהם את שרירי הבטן הרוחביים על ידי הכנסת. אתה מוזמן לברר עם אנשי מקצוע ואשמח להתעמת עם כל בר-סמכא בתחום!!!
gshimshi 2 years ago