Rafa Martín - Consejos para Conseguir un Cuerpo 10 - Vídeo Exclusivo Nº6 + Nº2 Abs + Nº1 Suple.

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Este Vídeo-Pack Nº6, como el resto, trae muchas novedades. La primera de ellas es una nueva Serie de cómo preparar el suplemento ideal. Cómo utilizarlos, cuál es la mejor hora para consumirlos, qué tipos hay. Cuáles utilizo yo, cómo los mezclo, con qué, qué cantidades utilizo. Te explicaré cuáles necesitas si te cuesta coger volumen y cuáles necesitas si es lo contrario.

A partir de ahora esta nueva serie, junto a la serie de abdominales. Estará incluida en los Vídeo-Pack sin ningún coste adicional.

Una de nuestras principales obsesiones a la hora de lograr el Cuerpo 10 es la de conseguir una buena definición muscular. Muchas veces, a pesar de realizar ejercicio sin parar y de seguir dietas destinadas a este fin, no lo logramos. En la mayoría de los casos esto suele deberse a la tendencia acumular líquidos que tenemos en el organismo y que son la causa de que no podamos definir todo lo que queremos y también a otras causas. Para lograr acabar con ello es necesario seguir algunos trucos.En este Vídeo- Pack te daré 10 pautas que utilizo para que consigas radicar todo aquello que obstaculiza este objetivo.

Realizar ejercicio cardivascular es fundamental para alcanzar un físico admirable. Pero si se hace de forma inteligente mucho mejor. Para ello en este Vídeo-Pack Nº6 os enviaré la primera parte del programa HIIT (entrenamiento de alta intensidad a intervalos). Esta primera parte dividida en diferentes intensidades tiene una durabilidad de 2 semanas. Hablaré en el Video de semana 1 y semana 2.

Rotar las rutinas de entrenamiento es básico para que los músculos no se estanquen y puedan avanzar. Por eso, para cuando lleves mes y medio como mi rutina general, comenzarás a incorporar nuevas rutinas. En este Vídeo-Pack recibirás la primera. Mi rutina preferida de hombro. Que deberás sustituirla por la rutina de hombro de mi programa de entrenamiento general.

Los programas nutricionales tienen una relevancia especial en mi programa Cuerpo 10. El que recibirás en este Vídeo-Pack Nº6 tiene tan sólo una durabilidad de siete días. Y que comprende las 2 fases fundamentales de cualquier deportista: fase de volumen y posterior fase de definición. Es rápida y eficaz. Siempre que cumplas las 7 comidas diarias y lo combines con el ejercicio anaeróbico y aróbicos correctos.

Descubrirás más secretos y trucos que comparto contigo por ser Exclusiv@.

Todo eso, y alguna sorpresita más, en este Vídeo-Pack Nº6.
En este Vídeo Nº2 del programa Especial Abdominales os explico como mantener las abdominales en constante tensión. Algo imprescindible para que nuestras abdominales crezcan y se desarrollen. Y al mismo tiempo elimines parte de la grasa abdominal.

Para eso recibirás una tabla con los ejercicios necesarios para llevar perfectamente a cabo esta "Sesión lipolítica"

Incluyo las superseries en esta sesión. Debéis saber que el entrenamiento con superseries está encaminado a obtener un resultado diferente y un desarrollo muscular distinto del que se consigue con un entrenamiento en el que los levantamientos de peso son lentos, concentrados, con mucho peso y pocas repeticiones. Con las superseries lo que queremos conseguir es definir más nuestra musculatura creando unas fibras de calidad en las que la grasa apenas exista.

En el Vídeo ejecutaré todos aquellos ejercicios que podréis llevar a cabo en casa.

Esta nueva Serie está incluída en el precio de €3,99 de este Vídeo-Pack Nº6. No tendrá ningún coste extra.
Cualquier duda que tengas relacionada con ellos podrás hacérmela llegar en cualquier momento.

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[off41lion]

oye tio, a nivel orientativo, que relacion de peso-altura tienes?? gracias

[RafaMartinTV]

@off41lion ¡Hola!Tienes todos mis datos en mi web.;D

[acb7444]

Un pregunta que no me deja vivir,  qué tal vas de agilidad?

[rafamartintv]

@acb7444 #OMG jajaja...muy bien. XD

[HoTPuNKer]

este xaval nunca sale entrenando o q ???????

[rafamartintv]

@HoTPuNKer #OMG ¡Hola! Los tienes todos en mi PACK CUERPO 10 en mi web.¡Un abrazo!

[delapuenteignacio]

me parece que a rafa martín le llegó la creatina al lóbulo frontal del cerebro

[abaddario]

Eres gay?

[CrazyLoveRnB]

¿Cuantos kg por mes has llegado a ganar?, ¿con suplementos o sin suplementos?.

[Boriborim]

@abaddario creo que eso es obvio.

[derickrose13]

@abaddario parece...

[FikriFlow]

Holaa rafa! tengo 16 años i me puedes dicir cuantos dias tengo que entrenar por setmana porfaa? i que tengo que comer por cada racion del dia para sacar un buen cuerpo? i por cierto dame tu num de movil para hacerte las preguntas por el movil porke yo por aki yo me entero del todo bn. un saludo desde berga provincia de barcelona!

[loquendocapitan]

RAFAAAA AYUDAME PORFAVOR , VOY AL GYM PERO NO PUEDO QUEMAR LA GRASA DE MI ABDOMEN , Y TENGO ROLLOS POR LOS COSTADOS , SOY FLACO , PERO TENGO ROLLOS EN LOS COSATADOS Y ATRAS AYUDAME PORFAVOR QUE PUEDO HACER ? , APARTE ESTOY TOMANDO NEUROCORE , PARA MARCAR

[otakujapo]

Que cuerpo!!!

Me gustó... !!!

:D

Envidia! jejejejeje

Saludos

[lusoboy1987]

hummm !!!!!!!!!!!!!!!! ;) que abdominales