ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 20: ハーフ・カール

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Uploaded by on Feb 19, 2008

ハーフ・カールはウエストを引き締め、コアを鍛えるエクササイズです。腹筋を正しく使うには、骨盤を中立に腹筋を平らに保ちながら、肩と頭を持ち上げて下さい。そのように­練習することにより腹筋が強くなって腰椎を保護します。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp

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