In forma con Davide 1x07 gli addominali

In questa lezione Davide ci spiega come allenare i muscoli per essere notati allo stadio quando ci si toglie la maglietta.

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[alfre84]

Davide, da collega, salire MAI fino a toccare le ginocchia, salire solo solo un tanto da poter staccare le spalle dalla panca, se nò interverrebberò altri muscoli che non centrano con l'addome (ileo psoas e retto femorale) e MAI tenere le braccia strette ma SEMPRE larghe per chè se no non lavora l'addome ma i bicipite in concomitanza con la traqzione del collo, ma comunque penso che tu queste cose le sappia già....

[ultrasromano10]

ahahah senti come scureggia mentre fa l'addominali... ahah A SCHIFOSO

[laozzip]

che ti vedono tutta questa tartaruga,fatta di bozzi..e fatta di quadretti,perché è un quadro no? una tartaruga

[heartonfirestrong]

Scoreggia!



[singersem]

@jo0o0oke3e3er ahahahahahahahah  grande

[singersem]

che faccia di cazzo.....grande la scureggia....ahahahahahahaha miticooooooooooo

[nostradamus1915]

E' un grande.

[bathingapes80]

ahahahahaah non ho parole..ma vai a lavorare imbambito!ahahaahahah

[michelem76]

Ma anche la scorreggia fa parte dell'esecuzione dell'esercizio?

[ladronegar]

Te stai a cagà sotto!

[gianlumegghiu]

Troppo simpatico! AHAHAHA!!!

[jo0o0oke3e3er]

venite a fare nuoto con me :) 2km un giorno si e uno no...

fidate che nun scureggi e il fisico t esplode

[iDanielGuitar]

@gambit7483 è vero, infatti io sono alto 1,83 e ques'estate pesavo 85 kg.. poi sn dimagrito, ora sono 78 kg.. per arrivare tutto definito e muscoloso a 88 kg.. ci vuole tempo e pazienza

[91manuelino]

gli addominali bassi nn esistono l'addome è tutto un muscolo!!!

[bestpilot90]

che ignorante...negli addominali non si alza mai la schiena, rischieresti di farti male e non isoleresti l'addome...basta un piccolo movimento verso l'altro e l'addominale lavora lo stesso e meglio

[022061994]

@gambit7483 guarda non è per giudicare ma prima di parlare di forme fisiche dovresti farti una buona cultura, se il tuo amico ha il pancione è pèrchè non ha ne la genetica ne la costituzione , il tuo termine bombarsi non ha alcun senso , il natural bodybuilding esiste eccome, penso che il tuo amico per asciugarsi non debba fare altro che una buona attività aerobica lattacida , e magari regolare l alimentazione , o meglio ancora un buon termogenico, gli steroidi non c entrano , studia!

[022061994]

@alfre84 se ti riferisci alle braccia chiuse è altrochè giusto, visto che nell esecuzione di un cruch o di un sit up le braccia chiuse attorno al collo servono per accorciare lo sterno cledomastoideo, l importatne è la chiena semi eretta fino a 35° , per quanto riguarda l ileo psoas , purtroppo non si può mai isolare del tutto , è un muscolo involontario che permette la flessione delle cosce sul bacino quindi si può solo limitare la sua contrazione, ma penso che lui queste cose le sappia ;)

[VENAGEeCAOS]

Hahahahahah bellissimo...un film comico di Enrico Montesano praticamente xd...pero' ha ragione!!

[savoldao91]

pericolo di DISTRAZIONI..DI LOMBI... IDOLO !!!

[xfortunato97]

Ahahahahahhahahaahhahaha SCURREGGIONE!! Ahahahah

[TheDeltaboy]

è quasi tutto primis

[troppoducati]

@gambit7483 ok non sono d'accordo. Saluti

[gambit7483]

@troppoducati 1 84 per 82 chili è un fisico da calciatore non da bodybuilder ne da semplice palestrato un bodybuilder della tua altezza peserebbe più di 100 chili ultrascolpito un normale palestrato ne peserebbe sui 88 90 definito.In entrambi i casi dorvebbe bombarsi

[gambit7483]

@troppoducati 1 84 per 82 chili è un fisico secco per quanto riguarda il bodybuilding,normale riportato tra la gente comune,io parlo di gente che supera l altezza prova ad arrivare anche solo a 88 chili che non è certo da mr olympia definito senza la pancia ,poi ne riparliamo

[troppoducati]

@gambit7483 assolutamente falsa la necessità di dover per forza ricorrere al "chimico". 184 cm x 82 chili, ho un fisico ben scolpito, sicuramente non partecipo a nessuna competizione ma ribadisco non serve assumere sostanze .

[gambit7483]

@troppoducati o si pesa e si hanno muscoli col grasso senza addominali,o per avere basse percentuali di grasso devi essere secco secco,questo è il natural bodybuilding,ti ho fatto l esempio del mio amico ma posso fartene mille altri,lui è 1 80 e pesa 110 chili con muscoli ma anche con trippa,se volesse essere solo muscoli con addominali scolpiti e mantenere una certa massa dovrebbe bombarsi,

[gambit7483]

@troppoducati se sei grosso e definito ti bombi,tipo un mio amico che è alto 1 80 e pesa 110 chili grosso ma non è per niente definito c ha una panza che sembra stia partorendo due gemelli,se volesse avere un fisico decente con una buona masse e una buona definizione dovrebbe bombarsi