Birlikte Zayıflayalım 2

hanımlara egzersizler

Category:

People & Blogs

Tags:

• hakan
• hocam
• demiray
• birlikte
• zayıflayalım
• egzersiz

[sailor410]

takım elbiseyle çıkmasınımı bekliyosun hhah :)

[08ACiD08]

aiyy benim böyle hocam olucakta hergün egzersiz yaparim ben yaa offf

[rootwarex]

sporu gözardı eden ve önemsemeyen kendine yazık eder diyorum son olarak. saygılar.

[rootwarex]

hayır yaparsanız faydanıza yani. ben dediğim gibi eski göbekli halimden tamamen kurtuldum, koordinasyon(beceri) olarakta geliştiğimi farkettim, reflekslerimin geliştiğini farkettim. sabah uykudan kalktıgımda yorgun hissediyordum. şimdi kuş gibiyim. agrı sızı olayıda artık olmuyor. önceden ani hareketlerde kasılma, eklemlerimde kilitlenme vs. oluyordu. çalışıyor olmama ragmen bu böyle çünkü benim işim masabaşı. saatlerce oturuyorsun. öyle merdiven in çık, yürüyüş, koşu falan fayda etmiyordu.

[rootwarex]

@chemistolga yahu spor salonuna gitmek kesin şart değil .evde yapılacak hareketler videosunu izleyin hakan hocanın. mesela benim karın bölgemde yaglanma vardı. hareketsizlik ve kötü beslenme dolayısıyla bayağı göbek yaptık 25 yaşında. hakan hocanın evde karın kası geliştirme uygulamalarını izledim 2 ay önce. o zamandan beri hergün hergün 20-25 dk yapmaya çalışıyorum egzersizleri. şuanda karnım dümdüz ve karın kaslarım belirgin şekilde gelişti.

[chemistolga]

@rootwarex insanlar ailelerini görmeye fırsat bulamıyorlar kendilerine nasıl zaman ayırabilirler ki? Ben belirli bir seviyeye mevkiye sahip insanlardan bahsetmiyorum, sıradan insanlardan bahsediyorum... İnsanlar 12 saat çalışıyorlar 3 kuruşa, spor salonuna mı gidecek ailesine mi vakit ayıracak.. maddi boyutunu hiç katmıyorum bile

[rootwarex]

@chemistolga çok yanlış düşünüyorsun. spor insanın hayatını düzene sokar iş performansını da artırır. ayrıyeten zihinsel olarakta faydalıdır. sağlam kafa sağlam vücutta bulunur demişler. boşa söylenmiş bir söz değildir bu.

1 saat eksik uyunarak yine yapılabilir günde yarım saat egzersiz. bütün herşeyi türkiye şartlarına bağlamayın.

[sgatjegulnur]

bende gıtıydım buraya ve gercektende zayıfladım.

Super bisey ben suan 19 yasındayım ve 46 kiloyum

[chemistolga]

Spor aylakların işidir... çalışanların değil.. Hep spor yapmaya başladığımda işler yoğunlaşıyo... Spor yapmak hele de vücut geliştirmek Türkiye şartlarında ekmek derdine düşen insanlarımız için lükstür

[gelincanlar42]

acaba bu spor hocasinin baska videosu yokmu söyle karin baldir yan hareketler videosu olsa süper olur gerci internete cok var benim istedigim spor hareketleri ama ingilizce ve ingilizce bilmedigim icin yanlis hareket yapmak istemiyorum umuyorum türk spor hocalari istegimizi duyarda youtube bir kac spor hareketi koyarlar saygilar

[tkck0880]

adam tek hareketle omuzu bitirdi sonra tek hareket göğüs tek hareket arka kol. keşke öle kolay olsa

[84milli]

ayy gercekten gicik oldum bu ece ye kendini beyenmis.