Trabajo de Triceps
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All Comments (42)
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Hola mi plan es bajar de peso un poco o quemar la grasita extra cuantas veces a la semana debo entrenar y cuantas series y repeticiones por ejercicio debo hacer y muy agradecido por su interes
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Hola mi plan es bajar de peso un poco o quemar la grasita extra cuantas veces a la semana debo entrenar y cuantas series y repeticiones por ejercicio debo hacer
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Se puede apollar en una cosa más alta que eso??
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muy buenos tus videos la verdad segui asi kpo!
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haces ver todo bien facil y das animo :)
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4 series de 8 repeticiones en polea alta (extensión de triceps)
4 series de 10 repeticiones en polea alta con zoga
4 series en fondo de paraletas de 12 repeticiones.
Esto 3 veces por semana.
Salu2....
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Si, es así!!!!!!!!!!!!!!!!
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SOS EXCELENTE!!!!!!!!!!!!!!!!11
puseze 1 year ago
Gracias!!!!!!!!!!!
EdgarPersonalTrainer 1 year ago
que onda edgar
execelentes videos un entrenador por via internet que bien
bueno espero y me ayudes con esto quiero subir de peso e estado tomando creatina pero el ploblema q voy a a natacion 2 dias ala semana y tamb al gym.. esta bien lo que hago para aumentar mi masa moscular la verdad veo muy pocos cambios
espero y me ayudes gracias
metalinvadiendo2 2 years ago 3
Yo Tomaría un suplemento de proteína, una dieta rica diaria en proteína de alimentos naturales!!!
A eso sumale por lo menos 3 veces en la semana entrenamiento en el Gym dándole duro y parejo!!!!!
Es 3 meses tenes que ver cambios notorios!!!!!!
Fijate si estas haciendo lo adecuado!!!
Saludos!!!!!!!
EdgarPersonalTrainer 1 year ago
buen video, me parece genial tu idea es lo q me hacia falta!!!!! siga asi bro
ortunio666 3 years ago 3
Gracias, Saludos!!!!!!!
EdgarPersonalTrainer 1 year ago