تمارين كمال اجسام لعضلة البطن( تمرين 1)

http://bodies-fitness.blogspot.com/

Category:

Sports

Tags:

• تمارين
• كمال
• اجسام
• بايسيبس
• بناء
• العضلات
• البطن

[Bouncertt]

للشباب اللي يقولون بتحصل جسمه ب3 شهور او سنة.... لا ان شالله لو تشد حيلك بحصل نفس جسمه في ليله ما فيها ضو قمر

[mmlku15]

@mesned511 زي ما تكلم الاخ magksa انا بعد لاعب كمال اجسام ولي سنه ونص تقريبا ولا صار جسمي نقول ربعه هو اهم شي التغذيه التغذيه التغذيه ثم التمارين ثم الراحه وبعد شي ثاني الاجانب واضح عليهم عندهم مدربين صح مو مثلنا واقرب مثال شوفو لاعبين الكره الاوربين كيف اجسامهم اقل واحد عنده السكس باك يعني عضلات البطن يعني اي واحد يبغا جسم مثل هذا يروح لم مدربين صح وشكراا على الفديو واسف على الاطاله

[MjNoOoNk111]

شباب ما يهمكم الوقت اهم شي المتابعه لو في اليوم تسوي مرتين بس وتداوم عليه ما رح ياخذ شي من وقتك جسمك رح يتعدل انشالله

[sososososo78]

هذا الجسم الصصصح مو الكروش

[magksa]

@mesned511

حبيبي انا لاعب كمال اجسام

احب أقول ان زي جسم سكوت ما تحصله ولا حتى قبل سنتين او ثلاث

بس شكلك ما دققت زين في جسمه

اكتب اسمه في اليوتيوب scott herman

وشوف الأوزان اللي يشيلها وتعرف ان المساله مستحيل تكون شهور

[mesned511]

@magksa

لا يالغالي لاتحطم نفسك ..

بثلاث شهور تجيبه وبالراحه لكن اهم شي الاستمرار

[magksa]

@deel220

وين 3 شهور يا الحبيب

هذا جسم تحصل عليه في سنه اقل شي

حتى سنه قليله

[mryadok]

ااااااااااااااخ ,, بالله خلينا نشوفك بسروال وفنيله بلييييييييييييزز ماشاء الله الجسم صصصح

[Ruthless629]

هذا هو الجسم الحلو مو العضلات الكبيره يالله تمشي منها

[deel220]

جسمه سهل تحصل عليه يعني ثلاث شهور من التمرين المستمر في الجيم تقدر توصل لجسمه طبعا مايكون عندك كرش ووزنك مناسب