abdominales
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All Comments (149)
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Nice and easy... si si pendejooo como tu estas acostumbrado ¬¬
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holy shit why is everything spanish anyways this is the best ab workout ever!!
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YEA
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@a110005828 nunca los hize me dio folera jajaja
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jaja ya paso 2 años y nada xD
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Más de una vez por día sería innecesario. Haciendo esta rutina una vez al día alcanza, luego llega un momento que te resulta muy fácil, entonces ahí debes hacer otros ejercicios más exigentes o utilizar un banco inclinado. El músculo abdominal se acostumbra si haces siempre lo mismo. Hay que exigirlo con nuevos desafíos. Esta rutina esta bien para empezar.
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@vockla , se pueden hacer mas d una ves por dia ?
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Para endurecer. Si quieres quitar la pancita lo que debes hacer es ejercicio aeróbico diario (correr, caminar, nadar, bicicletear, etc.) y tener una dieta baja en grasas.
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son para endurecer el abdomen o tambien para tener un abdomen lano "quitar la pancita"
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kiero darle lengua en la concha a esa entrenadora :P
elDreDas 3 years ago 10
hola pues voy a empezar hacer los ejercicios haber que tal
y ya en un mes me paso por aqui otra ves para decir si me fuciono o no
DARTNAZGUL1 3 years ago 3