A Team Ełk: Tutorial Jak zrobić salto? - P. Karpowicz

http://www.ATeam.Elk.pl/ Jest to trick, od którego większość zaczyna przygodę ze skakaniem. Radze na początku ćwiczyć na bardzo miękkich materacach i z asekuracją. Opisze tu jak mniej więcej to idzie:
- stajesz wyprostowany,
- bierzesz wielki zamach rekami (ręce idą za plecy jak najmocniej możesz do tyłu i robisz porządny wymach do góry)
- w tym czasie nogi uginają sie ale pod kątem mniejszym niż 90 stopni - to jest bardzo ważne bo jak mocniej ugniesz nogi wybicie pójdzie nie do góry a w tył i będzie słabsze, (wiekszość wybicia idzie z palców nie jak większość myśli z kolan)
- wybijasz sie jak najmocniej do góry (nie w tył, to częsta wada)
- przy wybiciu ręce zatrzymujesz nie za głową ale wyżej niż linia barków - to pozwala na lepsze wyjście w górę
- teraz najtrudniejsze po wybiciu wyprostowaniu postawy i maxymalnym wyjściu w górę, dociągamy nogi zginając w kolanach do klatki piersiowej (zwijamy sie w kulkę, najmocniej jak potrafisz)
- zwinięciu sie w kulkę pomaga np dotykanie rekami kolan, łydek czy kostek, właśnie w tej
fazie salta
- no i na koniec lądowanie to juz jest nawyk, przyjdzie z czasem i treningiem

Przed próbą do salta w tył radzę:
dobrze rozgrzać szyję, stawy barkowe, skokowe, kolanowe, nadgarstki itp. Podciągać nogi zgięte w kolanach do klatki piersiowej. Możesz także poćwiczyć sam naskok z dociągnięciem nóg do klatki piersiowej (tylko nie przechylaj sie odraz w tył, bo można wylądować na plecach)

Pierwsze salta radze robić z asekuracja:
Osoba staje z boku (tu opisze z twojej lewej strony) prawą rękę trzyma tak żeby podczas twojego salta przytrzymać cię/lekko podnieść do góry za plecy, żebyś odraz nie poleciał na plecy lewą ręką popycha ci nogi żebyś szybciej zrobił obrót, ale dopiero w tej fazie kiedy nogi dociągasz do klatki piersiowej

PS Nie jest to jedyny sposób robienia salta z miejsca, są też inne dla niektórych łatwiejsze, dla innych trudniejsze.

http://www.ATeam.Elk.pl/

Category:

Sports

Tags:

• Team
• Ełk
• Elk
• tutorial
• jak
• zrobić
• salto
• tył
• do
• tyłu
• tylu
• tyl
• guide
• how
• backflip
• pl
• backflipa
• akro
• akrobatyka
• miejsca
• le
• parkour
• porady
• wskazówki
• tricks
• paweł
• pawel
• karpowicz
• karpik
• flips
• ateam
• a-team

[arturo66756]

Po pierwsze nie euncie czegos takie jest nie bez pieczne chodze na akrobatyke i wiem co sie moze stac on pewnie sie uczyl 1 rok

[Karpik2]

@arturo66756 łącznie ucze sie juz 7 latek, salto nauczylem sie po 2 miesiacach, koledzy nauczyli sie wczesniej inni pozniej, najszybsze nauki trwaly ok 10min i 2 kolegów zalapalo... to wszystko zalezy

[Karpik2]

nie trzeba miec super jumpa salto w tyl kolega robi a wazy grubo ponad 100 kg i za czasto nie skacze, technika to jest najwazniejsze, dla mnie salto w przod tez bylo duzo latwiejsze

[Karpik2]

na ziemi bedzie trudniej - bo jesli nie robisz naskoku na trampolinie tylko wybijasz sie z mniejsca to trampolina ugina sie zabierajac czesc twojej sily wybicia

[Karpik2]

jak sie robi z gorki najczestszym bledem jest to ze wybija sie i skacze w tyl musisz zaczac trenowac albo z mniejszej gorki albo od razu na prostym, nagraj siebie pare razy jak robisz salto obejrzyj to pare razy i obejrzyj filmik kogos kto umie takie salto sam znajdziesz co robisz zle

[gearmt2vevo]

nie Umiem :( Wybijam Się i Lece Na Plecy

Robie Tak Uginam Kolana Max Wymach Skacze I W Kulke Już Nie Moge Zdąrzyć ;/ HELP!!!!

[Karpik2]

@gearmt2vevo nagraj filmik wyslij na youtube i pokaz cos sie doradzi

[frycu044]

Dobrze to zrobił! i opisał.

Bede próbował jak mi sie uda nagram filmik pozdro! ;D

[Malboro6211]

Złamałęm sobie ręke ale fajnie bo niemusze chodzic do szkoly thx za poradnik + dla ciebie

[Konkfista4Ever]

Zajebiście proste nie? Mogłeś dodać że nie wszyscy mają dobrego jumpa w nogach i nie każdy da rade to zrobić. Apropo próbowałem ale wychodzi mi salto tylko w przód a wszyscy mówią że w tył łatwiej.

[TheBanditox]

mam taki problem poniewaz gdy chce zrobic to na materacu to sie boje ze upadne na kark i sobie go złamie materac ma gdziesc z 30cm grubosci ; ) Więc plis pomóz co mam zrobic

[MastersVruTeror]

hahahah umiem salto

[masteroskuberos96]

ja na trempolinie umiem zrobic salto... i teraz mam pytanie- czy stojąc w miejscu na trampolinie (nie podskakując w celu nabrania wysokosci) to trudnosc jest podobna tak jakby by sie robiło salto na ziemi?? (wiem ze troche nagmatwane, jesli nie rozumiecie to wytłumacze to bardziej)

[MGKisi]

no i dziura w ścianie :/