200サーキットトレーニング
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Uploaded by yunosukekato on Feb 6, 2009
たたみ一畳分で可能なサーキットトレーニングです．1循環で200回の運動をします．できれば続けて2循環を1セットとして，休息を入れて，2～3セットやれば完璧です．
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中坊だけど頑張って毎日やってみる！
777FURIKAKEBON 1 month ago
対角スーパーマンの時は
手を床に付けないで上げた方がいいですよ！
gnt0000gn00 1 month ago
今の俺には到底無理だけど・・・きっと出来るようになってみせる！タバコもやめたし！
rickvare 2 months ago
このトレーニングを3日に一回、2、3ヶ月やってたら腹筋完全に割れて大胸筋もかなりいい形になりました
最初はキツイと思うけど、真面目にやればかなり体力つきます
TheSouth0713 4 months ago
このペースでやるのきつい・・
getsixseet 5 months ago
先生www
wingedable 5 months ago
運動不足なのでこれから続けていこうと思います、UPありがとうございました。
って数年前にUPされたものですね。
１セットやっただけで吐きそうになっちゃったけど一日１セットを毎日続ければシェイプアップになるかな。
toraneko1225 6 months ago
きつい・・・・・・・・・・・・
yudayo9 6 months ago
スクワットの形が汚いな…
rorikero 6 months ago
実際にやったけど、始めの内はキツかった
0713ryuuki 6 months ago