Estensione anca concentrata
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Facile per la tizia !
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@helgasanna come per qualsiasi altro esercizio in generale devi farne finchè non senti che non senti il bruciore causato dall'acido lattico (molto importante è il respiro); per qualsiasi esercizio questo è l'indicatore migliore :)
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ottimi esercizi spero k vadino bene anche per i fianchi!!!!
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@helgasanna one-two one-two... recupero... tic tic...
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ma quanti bisogna farne??? nn c'è il tempo ed il conteggio come per gli addominali!!!
helgasanna 1 year ago 6