Como melhorar sua abertuta - AFASTA AS PERNAS E ESQUECE O TEMPO!

Não encontrei título melhor para esse vídeo... o segredo de uma boa abertura de pernas? Sacrifício! Aguentar um pouco mais da dor do alongamento e, aos poucos, melhorando a abertura! Para mais exerc´cios acesse: http://psicocapoeira.blogspot.com

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[psicocapoeira]

@baltafos Sim. É normal. Mas não deve ser muito dolorido... um desconforto seria o melhor, pois forçar demais a abertura pode causar uma lesão. Já deu uma olhada no site? Lá eu explico um pouco melhor isso. ;)

Abração!

[psicocapoeira]

@mikevoliveira

Oi Mike! Obrigado! Entrar em uma aula com certeza ajuda, já que o professor vai lhe orientar tanto no alongamento quanto nas acrobacias! ;)

E você não é grande pra fazer! É só treinar!

Abração!

[psicocapoeira]

@CleitonSilva01 Para aumentar a flexibilidade.

[psicocapoeira]

@theblackcinder

Espero ter ajudado! ;)

Abração!

Fica com Deus

[psicocapoeira]

@theblackcinder

Opa! Tudo bom? Bom, depende... Normalmente eu não aqueço antes de alongar. Faço um alongamento mais leve e aos poucos vou alongando numa intensidade maior. No inverno aqueço. Pulo uma corda, dou uma corridinha... e só depois alongo. Esses dois exercícios são ótimos para aquecer. Há também quem goste de fazer a famosa "borboleta" antes de trabalhar abertura de pernas.

Esses aquecimentos são os que mais gosto, mas também pode ser outro de sua preferência, desde que seja leve também

[psicocapoeira]

@Wagnermorandi300 Tem que diferenciar a dor de lesão e ador do alongamento. Quando forçamos um pouco mais o alongamento na abertura de pernas dói. Mais importante que o calcanhar no chão é apontar o joelho para cima, pois assim, com uma boa postura, estará forçando o alongamento de maneira correta e vai doer onde tem que doer! ;)

OBS: Mesmo a dor de alongamento não deve ser grande. Deve ser um desconforto apenas! Abração!

[victorsaldanha22]

OU O FINAL FOI O MAIS DOIDO EURI AKI aushuahushuausuausuahs mas gostei d+ vo fazer isso aos poucos sempre quis fazer abertura :/ aindamais treinando taekwondo

[elaynegatinha]

nossa, eu não sabia que tinha que deixar os pes pra cima, eu sempre deixem deitado.

kkkk muito obg por me encinar

[wellington2011yes]

Nunca fiz e quero muito aprender mais só que doi muito !

[jefferson9945]

pra quem nunca fez abertaturas das pernas o comeco esse mesmo ou tem outro comeco??para mim chegar esse nivel do video!!!

[farrael789]

muito obrigado o video ajudou bastante !

[baltafos]

@psicocapoeira quando faz esse exercício de abertura dói na virílha?

[Metalocalipso]

o som ta muito baixo nego. n ta dando pra ouvi direito

[mikevoliveira]

@psicocapoeira Muito obrigado, eu acho que em menos de 1 mês eu aprendo né? O principal é perder o medo, depois fica facil. Continue com seus tutoriais, Deus lhe abençoe!