Estiramiento dinámico para spagat

Ejercicios para lograr el spagat tanto para los hombres como para mujeres, en cualquier edad. Cuanto tiempo vas a demorar tu no lo sé, todos somos diferentes y con diferente nivel pero todo es posible!

Mas rutinas para el spagat en mi blog acá
http://sportinstructor.blogspot.com/search/label/spagat

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Sports

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[Priinceziihythaa]

hala yo si puedo hacer el split pero cuando lo hago me falta como 10cm para lograr hacerlo asta abajo ya tengo mas o menos como 2 meses y medio haciendolo pero no puedo aque se deve o que otros ejercicios necesito para poderlo hacer bien seria un gusto que me contestaras y que me hagas salir de duda porfavor ??

[MalovaElena]

@Priinceziihythaa hola, tengo varias rutinas para split con diferentes ejercicios, cambiando se puede lograr más rápido!

[Priinceziihythaa]

@MalovaElena y donde podria verlos ?



[MalovaElena]

@Priinceziihythaa en mi blog link está bajo del video

[abdelatifah]

Muchísimas gracias, Elena! Me encanta tu vídeo y creo que me ayudará mucho para el spagat, que es lo que quiero hacer. Pero mi problema es la pierna de atrás, que no se quiere estirar bien, porque duele.

Ahora haré tus estiramientos a diario y espero mejorar. Gracias y muchos saludos!

[MalovaElena]

@abdelatifah hola, revisa también en mi blog más rutinas distinas para spagat, son más de 5 diferentes, saludos!!!

[MegaAndrea1213]

Tengo 12 años cuanto tiempo tendria que realizar cada ejercicio?

[aicirtap9juli]

una chica de 13 años puede aprender y si puede que tiempo mas o menos necesita

[diaz745]

entre cuanto mas o menos puede aprender uno

[lapiika12]

Yo tengo 13 años krees ke lo puedo lograr aunque no tengo mucha flexibilidad :)

[karencitayjuel]

exelente video

[UveDobleIgriegaErre]

Lo are aora mismoo.... Muchas gracias ;)