健康十巧

通過刺激手部穴位，達到按摩全身、五臟六腑的效果，可促進新陳代謝、提神醒腦。帶領此運動時，可配合此片段中的音樂唱歌。

歌詞：
看我的左手看我的右手，
碰一碰啊做朋友。
十个好朋友，五个左五个右，
輕輕鬆鬆跳起舞，
碰一碰跳起舞。

第一式：雙手掌心向下，大拇指內縮，虎口側面互擊36次。
第二式：雙手掌心向上，小指側面平擊36次。
第三式：雙手掌心相對，以手掌底部互擊36次。
第四式：打開雙手虎口，互擊36次。
第五式：雙手十指撐開，互相交叉對擊36次。
第六式：左手握拳擊右手掌36次。
第七式：右手握拳擊左手掌36次。
第八式：右手掌向上，左手掌向下，手背對打36次。
第九式：雙手搓揉雙耳耳垂三十六次。
第十式：手掌心互相摩擦六次至微熱，將溫熱的手輕蓋在眼睛上，眼球左右轉六次。以上動作重覆做六次。

Category:

Education

Tags:

• 十巧
• 手指运动
• 罗效怀

[a0922691230]

Excellent,Just do it!

金錢可以買到很好的醫療服務,但是買不到真正的健康;

金錢也可以買到很多娛樂,卻買不到真正的快樂!

仁者壽 102歲人瑞 崔介忱老師講解經穴按摩片段,

其中手上五個簡易穴道,隨時可以保健...

YouTube a0922691230

[crystalshi]

Very nice design and with music I like this. Thanks!

[crystalshi]

very good I like this, the nice music! 

[genocype]

I can't believe I'm doing this with the music...next time I'll even start singing...

[JAMES5250121]

funny!! 说得对！有解释动作的更好！

[ray41694791]

要是有解释动作就好了