進化したストレッチ～ふくらはぎのむくみが20倍の速度でとれる
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@ysnr89 さん、ありがとうございます。5番、7，8番、11番あたりの前屈、開脚、股関節のレッスンが良いと思います。試してみて下さい。ほら
newstretchprogram 1 year ago
軽いランニングをするとすぐに太ももの前や横が張るのですが良いストレッチはないでしょうか？
私の場合は走り方にも問題がありそうですが… orz
ysnr89 1 year ago