Кубинское вращение - упражнение для плеч

Упражнения на плечи (кубинское вращение) используется для укрепления или восстановления передней дельты плеча.

Если вы используете это упражнение для восстановления, начните с легким весом или даже без штанги.

Category:

Sports

Tags:

• p4p_ru
• лучшие
• упражнения для плеч
• кубинское вращение
• накачать плечи
• передние дельты
• как накачать мышцы
• бодибилдинг
• упражнения
• штанга
• тренажерный зал
• культуризм
• упражнения для плечей
• плечевой пояс
• passion4profession

[ToshGun]

Кубинское извращение!

[JungleBadMan]

"Вам надоели ваши здоровые связки?по ночам вас не мучает боль? Вы забыли что такое скрип и хруст? Кубинское вращение превратит ваши сны в реальность!Только сейчас, купите полный диск "Кубинское вращение за 2 недели" и получите в подарок настоящую кубинскую сигару!Но и это не всё!Если вы купите диск в течении пяти минут ,вы получите второй диск "Отрыв жопы, или все секреты кубинского жима" в подарок!Спешите!"

[NaziBuddha]

я накачался здраво! только в тюрьме.

[MrAydin1998]

нет они трудные

[Amnezu]

Я гугл тёлка и мне стыдно за это видео!

[MupQwerty]

Мне одному кажется что все эти упражнения травмируют?

[MuayTha184]

@denveri52 А ты петушок опущенный, можешь закрыть свой ротик, я уже давно кончил...

[denveri52]

@MuayTha184 Предпочитай мастурбацию--мой тебе совет дурак ты бля,,,,,как можно сравнить эту хуйню с жимом арнольда

[wuzi200Z]

@denveri52 ты морозишь. если с твоими рахитичными плечами это упражнение на грани невыполнимого, то твои сухожилия уже ничего не укрепит, дистрофан ноющий.

Я боюсь поинтересоваться знаешь ли ты о таком упражнении как силовой выход на две руки на перекладине? Небось вообще что-то космическое.

[Doodieman33]

люди идите в любой спортзал и вам любой там ответит что это хуйня а не упражнение.

[denveri52]

@dan7edan7e Ты хоть сам пробовал эту хуету делать долбоёбина,,,,вот попробуй сперва и не пизди,,((((укрепление сухожилий блять у него---хуйню не морозь)))

[denveri52]

@19alaid96 Ты еблан--это вообще не упражнение а хуета полнейшая

[SteLBeatboX]

я так на турнике делаю с блином 50 кг....хуйня

[bobobo500]

Уберите уже это видео с ютуба !!

[diMAN9111122233]

рэпчик.норм так зачитала

[golosuitezaKPRF]

А где сигара?незачет

[RPDBY]

ебаште жим и не занимайтесь извращениями

[19alaid96]

неплохое упражнение, но жим арнольда гораздо эффективнее и мышцы те же

[BioHazardFan100]

@YaskovMS неужели настолько тяжело?))

[thejekamania]

упражнение для крабов

[MuayTha184]

Уверен, большинство оставивших здесь негативные комментарии - деревенские петушки и откровенные дебилы. Ну да ладно. Упражнение нормальное, но лично я предпочитаю жим арнольда.

[dan7edan7e]

все кто говорит про травмоопасность - придурки.... если вы не знаете как правильно выполнять это упражнение и не понимаете его назначения - завалите ебало! Кубинское вращение или L-разводка используется для укрепления сухожилий и связок плечевого сустава, которые не развиваются в традиционных упражнения на дельты. Дориан Ятс, Бренч Уоррен, Джей Катлер - все советуют выполнять кубинские вращения с легким весом до тренировки плеч и груди. Не вздумайте брать 20кг гриф - берете легкие гантели и все.

[94Metallic]

да это полный отстой ни одного плюса не вижу только минусы так можно завершить карьеру в зале, тут и сухожилия и предплечья суставы всё к еббени матери от такой фигни

[LESORUBBB]

упражнение с малым весом укрепляет мелкие мышцы плеча и связки, которые не работают в базовых упражнениях - тем самым способствует предотварщению травм

[rapsodden]

Не дай Бог сделать это с весом!!!))))) Лично у меня от такого извращения и верх груди заболел.

[Zhako1983]

Синий вдох, желтый выдох... У меня не получается так - цветов не видно(