Hardcore Shoulder Training (HC-treenit olkapäille)

Hard Core Shoulder Training. No subtitles, Language: Finnish.

Whole Training:

Military Press: 3 sets 90kg to failure
(With super set)
Side lateral raises: 3 sets 10kg to failure

Arnold Press: 3 sets 30kg Dumbells to failure

Rear delt cable pull: 4 sets 15 reps 30kg

Shoulder shrugs with dumbells: 3 sets 20 reps (stopped) + 10 reps (pumping) 50kg

Category:

Sports

Tags:

• Hardcore
• Shoulder
• Training
• Hard
• Core
• olkapää
• treenit
• mika
• nyyssölä
• www.mikanyyssola.fi

[morominaolenmina]

Ok:) tuleeko mitään haittavaikutuksia tai yms. Jos aika aloittelija (2v salilla vasta) tekee näitä usein?:)

[simonbisley]

@morominaolenmina Treenaa sen verran kevyillä painoilla että jaksat tehdä! Haittavaikutuksina tulee lihakset kasvamaan! :D

[morominaolenmina]

Onko näitä hyvä tehdä kuinka usein?? Vastatkaa pliis!! :))

[simonbisley]

@morominaolenmina tee vaikka joka treeneissä jos jaksat!

[happokylpy]

Kuvaajalle terveisiä, zuumaa enemmän hotin tytön kroppaa ku bisleytä. 

[simonbisley]

@happokylpy EIköhän netti ole pullollaan pornoa, hae sieltä. Keskitytään treenivideoissa olennaisiin asioihin!

[morominaolenmina]

Onks toi simonbisley tän Mika nyyssölän oma kanava?

[morominaolenmina]

Ok:))

[K4175U1979]

kiskasin tän tänään itse läpi ja tuon ekan setin jälkeen olkapäissä oli olo että tässäkö pitäisi vielä jotain lisäliikkeitä tehdä??? nostan kuvitteellista hattuani herra nyyssölälle olet sä eläin!!!

[K4175U1979]

tuol olen huudellu team m&m gymlogis olkapää viteoo mutta tässähän tämä..tack tack

[S4mm4st3r]

Tuo takaolkapää-liike pitääkin testata, kiitoksia tästäkin videosta!

[winsku]

OURAAAIT! sai taas pari lisä ideaa omaa treeniin! tattista ku jaksat tehdä videoita!

mun puolesta voisit tehdä sitte ku o kaikki lihakset käyty läpi gymlogis nii vetää kaikki lihakset uusiks ja eri tekniikoita!