Ejercicio de Musculación: Press Banca

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PortalFitness.com te ofrece el siguiente video, donde Adrián Andreani nos explicará y nos mostrará la técnica de ejecución correcta del ejercicio de musculación denominado "Press Banca"

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[lacogorza]

ese agarre prono esta mal ejecutado....esta demasiado abierto,fuerza demasiado el hombro...

[deepdish22]

@lacogorza tienes razon, pero toma en cuanta que ese tipo de maquinas son unas mierdas, porque justo el agarre debe ser donde se esta "apoyando" la barra, a la altura de los fierros de soporte aproximadamente un poco menos, es donde se tiene mejor agarre

[macgrady4]

si señor eso si que es un buen consejo, yo cuando hago press de banca pesado suelo arrascarme la cara con el pie derecho mientras cambio el canal de la tele con el izquierdo

[Daniel29061984]

es bueno tener los pies a la altura del banco para proteger la columna, además, si trabajas con poco peso, puedes levantar tus piernas bien estiradas al tiempo que bajas la barra, y trabajar tbn abdominales inferiores

[eidonea]

cuanto mas abierto el agarre mas se maximiza el esfuerzo en el pecho si se cierra intervienen tambien algo los hombros y biceps

[JHHS17]

buena ah  yo hago asi pero no pongo mis pies en la cama los pongo en el piso