Övningspresentation från http://www.eworkouts.se
Lägg dig på en rak bänk med huvudet nära kanten. Greppa hantlarna med handryggarna bort från varandra och håll dem på raka armar ovanför bröstet. Böj armbågarna så att hantlarna rör sig ner mot och förbi ansiktet. Följ efter med armarna så mycket att hantlarna kan passera bakom huvudet. Pressa sedan hantalrna tillbaka till ursprungsläget genom att räta på armarna och hålla armbågarna så stilla som möjligt.
Ah, det var något sånt här jag letade efter. Tack!
Pehc90 11 months ago