Estiramiento Tendinitis

Estiramiento Tendinitis para guitarristas. Antes de tocar se deben hacer de 15 a 10 min. Tambien despues de tocar

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Music

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• estiramiento
• guitarra
• calentamiento
• mano

[jesusxtoo]

compa... se pueden tocar 8h al dia con momentos de diferente esfuerzo sin llegar a la tendonitos?, llevo meses tocandoe stas 8h... y ahora me preocupa el tema

[sistematico17]

si se puede pero debes de hacer ejercicios de estiramiento almenos 15min antes de tocar. Luego, empezar con ejercicios de calentamiento como cuadruplos; seguir con tus ejercicios de estiramiento, y finalizar con estiramiento. :) date breaks entre ejercicios de 5 min almenos, y 1 dia a la semana no toques si es posible.

[sistematico17]

@jesusxtoo si se puede pero con descanzos de 5 min + cada 15min de practica, y calentando antes , y estirando durante. ah y estate atento de como aplicar la tecnica correctsmente, ya sea aprendas de un profe o de algun video.

[sistematico17]

debe ser progresivo... comienza tocando 1 hora al dia con breaks de 5 minutos entre cada 15 o 10 minutos. Incrementa %10 por semana, y asi sucesivamente; no olvides hacer estiramientos, antes , durante y al final de tu sesion. Asi mismo los ejercicios q demanden mayor esfuerzo dejalos para mediados o final de la sesion cuando sientas q ya has "calentado" lo suficiente

[cicuariza]

gracias men

[sistematico17]

muchachos la compren este ultrasonido portatil en amazon "mendmeshop ultrasound" me curo la tendinitis!!

[kimihalf452]

@sistematico17 y en donde se puede comprar? es muy caro?

[franciscoof]

hola man gracias por el video ...exactamente por donde te duele cuando hablas de tendinitis ?? porq yo he sentido desde hace 2 meses una como presion que no me deja tocar en la mitad de la mano donde empieza la mado sera eso??

[alexbulerias]

yo tengo tendinitis hace 2 anios y lo que les puedo decir que es ,uy importante hacer estiramientos, pero lo mas importante es NO ESTIRAR MUY FUERTE! NO ESTIREN FUERTE. a mi parecer y experiencia con la tendinitis este muchacho esta estirando demaciado fuerte, si ya tienen tendinitis el estiramiento es importanticiomo y el masaje, 5 min de masajes 3 veces al dia y estiramiendo cada 45 min de tocar, pero no mas de 10 y otra vez! NO ESTIREN FUERTE! SEA EL ESTIRAMIENTO QUE SE, ES LEVE PRECION.

[boxerdulce]

buenos dias a todos keria ke me ayudaran tengo dolor de muñeca ya mas de 4 meses i los medicos no me dan solucion y yo praktiko boxeo i no puedo dejarlo podrian decirme que puedo hacer? muchas gracias

[LUISTfeeling]

Muchaas gracias brother yo tb soy guitarrista por mi deficiencia tecnica padeci de esto, auqnue ya la corregi m quedan secuelas. Espero q m ayuden estos ejercicios, Dios t Bendiga

[aguantecivile2]

gracias porel video!! de gran ayuda!