Vitamina C: Molecola essenziale ( Terza parte )

In questo Video-articolo parlo delle funzioni metaboliche dell'acido ascorbico anche detto Vitamina C.

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[mterno]

Ciao Enrico. Sono ammaliato da una persona che come te utilizza le conoscenza di biochimica, fisiologia, genetica per spiegare come stanno le cose e sfatare i dominanti luoghi comuni.

Semplice domanda: in definitiva, conviene assumere quantità < 250mg di Vit C per dose, 4-6 v/die? Grazie e continua a saturarci di video!! ;)

[enricodellolio]

Puoi utilizzare fino ad 1 g. di Vitamina C in ogni pasto,oltre non viene assimilata,anche se comunque ha un'azione benefica durante il transito gastro intestinale su tutto il sistema digerente...

[raffdio]

ciao enrico volevo chiederti quanta vitamina c c è in un' arancia e quante ne devo mangiare per soddisfare il fabbisogno giornaliero e se,eventualmente,devo ricorrere a qualche integratore.. grazie

[enricodellolio]

In un'arancia di 200 g. ci sono circa 100 Mg. di Vitamina C.Perchè l'acido ascorbico abbia le funzioni di cui discuto nell'articolo, bisognerebbe integrarne almeno 6 g. al giorno,quindi,l'uso di un integratore diventa imperativo...Keep on Pumpin'

[damonstoudamiree]

molto interessante!

[NicoChitarrista]

Bravo, grazie.

[eopened]

chi l'ha detto? ne prendo 3g x 6 volte/die. Dopo i primi giorni il corpo si crea gli enzimi necessari per assimilarli. Anche studi della medicina ufficiale hanno confermato che la saturazione nel plasma del sangue si ottiene con 150mg assorbita per ogni 10-15 minuti, che equivale a 18g al giorno.Questa sarebbe la saturazione massima in caso di assenza di stress e malattie. Diversamente aumenta ancora il fabbisogno.Semmai con 1g di vit C si ha il miglior rapporto quatità/assorbimento.

[mrsergente]

Adesso che lo so aumenterò la quantità!grazie per l'informazione!